فوائد الثوم على الريق.. تناول فص للتخلص من السموم وزيادة المناعة
الثوم يعتبر من أهم الأطعمة في الحفاظ على الصحة، ويساعد في عمل الدورة الدموية والجهاز الهضمي بشكل جيد، كما يشيد الأطباء عن فوائد الثوم على الريق وينصحون بتناوله، فالثوم يعمل على تعزيز المناعة، وخفض ضغط الدم ومكافحة أمراض القلب، ويخلص الجسم من السموم.
فوائد الثوم على الريق
وأظهرت بعض الدراسات أن تناول الثوم على الريق له العديد من الفوائد الصحية، كثيرًا من الناس لا يريدون ذلك، بسبب رائحة الثوم الكريهة في الفم، ولكنه يتضمن فوائد كثيرة.
1) يحافظ على مستوى الدهون في الجسم
فتناول الثوم في الصباح على الريق، يساعد على استقرار مستوى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الجسم.
أثبت الدراسات أن مركبات الكبريت الموجودة في الثوم تقوي الأمعاء من أجل امتصاص أفضل المغذيات من الطعام.
2) يعتبر مصدر للمضادات الحيوية
الثوم هو أحد أهم المضادات الحيوية الطبيعية الأكثر فاعلية، وتزداد هذه الفاعلية إذا تناول على معدة فارغة، فقطعة من الثوم تقتل البكتيريا، وتساعد على منع عمل البكتيريا في القناة الهضمية، كما يحتوي الثوم على مركبات كبريتية مثل الأليسين والألين والأفيون، التي تساعد على علاج البرد والسعال.
3) فوائده للهضم وفقدان الوزن
من فوائد الثوم على الريق في الصباح تحفيز الهضم والشهية، وبالإضافة إلى ذلك يساعد على فقدان الوزن الفعال.
4) التقليل من ارتفاع ضغط الدم
يحتوي الثوم على مركبات الكبريت مثل الأليسين، ثنائي كبريتيد الدياليل، ثلاثي كلوريد ثنائي الأليل، يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم.
5) التخلص من السموم
يساعد مركب السلفيدريل في الثوم على إزالة المواد السامة من الجسم، لذلك إذا كنت قد تناولت عشاءً دسمًا فيجب عليك تبدأ اليوم التالي بتناول الثوم.
6) زيادة المناعة
إذا اصبت بنزلة برد، تستطيع أن تأكل الثوم بدلًا من الأدوية، فقد ثبت أنه يساعد في الحد من شدة الأعراض المرتبطة بالأنفلونزا ونزلات البرد.
فوائد أخرى
- الثوم له فوائد كثيرة لتعزيز نظامك المناعي لأنه مليء بالمغذيات مثل البوتاسيوم والألياف وفيتامين C وB6.
- من فوائد تناول الثوم على الريق منع الإصابة بمرض السرطان فيتمتع الثوم بخصائص مضادة للسرطان.
- أظهرت الدراسات أنه يساعد على تخفيف الإجهاد التأكسدي، حيث إن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد أجسامنا في إزالة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة وبالتالي توفر الحماية ضد السرطان.
- يمكن أن يساعد الثوم أيضًا على امتصاص المعادن في الجسم، ومنع العدوى الخميرة، وحماية ضد التهاب المفاصل، والحد من تراكم الدهون في الكبد.
خطوات تناول الثوم على الريق
- قم بتقشير الثوم، ثم قطع الجزء الذي قشرته.
- تناول فص أو فصين ثوم، وثم تناوله على معدة فارغة.
- وابتلاع الثوم مع كوب كامل من الماء للتخلص من رائحة الثوم.