بالصور.. طرق بسيطة للتقليل من ألم التهاب المفاصل
إسراء فريد
يظهر مرض التهاب المفاصل الروماتويدي عندما تنتقل كرات الدم البيضاء، التي وظيفتها العادية مهاجمة الجراثيم (البكتيريا) والفيروسات، من الدورة الدموية إلى الأغشية التي تغلف المفاصل.
ويسبب التهاب المفاصل ألما شديدا، لذلك إليك طرق لمواجهة التهاب مفاصل اليد:
- عند استخدام فرشاة الأسنان تجنب التقاط حاجاتك بين الإبهام والسبابة، لأن ذلك يزيد من زيادة الألم بل حاول وضع مقابض فرشاة الأسنان وأدوات الطعام، وهذه الأناييب العازلة توجد في المتاجر.
- أدوات ذات مقابض كبيرة: عليك شراء أدوات المطبخ بمقابض أكبر.
- أداة التدوير: وهي أداة تتكون من مجموعة من المسامير وتساعدك في فتح مقابض الفرن ومفاتيح السيارة أو المنزل، ومن خلال استخدامك تجعلك تتجنب ضغط مفاصل يديك أثناء فتح المقابض أو الفتح بالمفاتيح.
- مقابض مطاطية: يمكن شراء مقابض مطاطية على الأقلام، فبالتالي تقلل الضغط على المفاصل الإصبع والإبهام.
- استخدام السكين ذو المقابض: فهو يسمح لمفاصل يدك بالبقاء في وضعية مستقيمة.
- استخدام فتاحات العلب: لتجنب استخدام كف اليد وبالتالي تقلل من كمية الضغط الذي يحدث لمفاصل اليد.
- استخدام المقص الأوتوماتيكي: فهذا المقص يفتح تلقائيا فيقلل من الضغط على مفاصل اليد على عكس المقص العادي الذي يتطلب منك فتح يدك أثناء فتحه أو إغلاقه.
- استخدام الكفين في الإمساك بالكتب فهذا يقلل من انحناء مفاصل يدك، مع الحفاظ على جعل مفاصل يدك مستقيمة.
