أفضل 7 أطعمة للتخلص من البرد القارس في فصل الشتاء والشعور بالدفئ
الشتاء والبرد القارص صداع صعب في رأس كل من يعاني من برودة الجو، والكثير من الأمهات يبحثون بشكل مستمر عن أفضل الطرق والأطعمة والأساليب من أجل تدفئة أطفالهم، فالشتاء فصل شديد البرودة يبحث الكل فيه عن التدفئة، لذا سنعرض في هذا المقال أهم الأطعمة التى تقوم على تدفئة الجسم بطريقة سليمة وفعالة.
البطاطا الحلوة
- البطاطا الحلوة تعطي سعرات حرارية قوية للجسم وتكسبه الحرارة اللازمة للتدفئة في فصل الشتاء.
- علاوة على احتوائها على فيتامين أ الذي يتوافر بكثرة داخل البطاطا والذي يساعد على إمداد الجسم بالطاقة الحرارية المميزة .
- والكل يعرف أن البطاطا من النشويات والنشويات بشكل عام أيضًا تدفئ الجسم وتزيد من الطاقة في الجسم.
الزنجبيل
- الزنجبيل مدفئ طبيعيي للجسم حيث أن وضعه في الطعام أو شربه كمشروب يساهم بشكل كبير بإمداد الجسم بالطاقة الحرارية المطلوبة .
- وتنشيط الدورة الدموية والتي بدورها تعطي الجسم الطاقة المطلوبة لمقاومة برودة الجو.
- حتى أن الإنسان مع تناوله للزنجبيل يعطي مزيد من الشبع وهو في حد ذاته عامل قوي في التغلب على برودة الجو .
الفاصوليا البيضاء
- تُعد الفاصوليا البيضاء وجبة مميزة لإمداد الجسم بالطاقة والدفء لمدة طويلة أثناء اليوم ذو الطقس البارد والقارص.
- خاصة عندما تقوم هذه الفاصوليا في شربة مركبة ببعض الخضار والشطة والكمون.
- قد يحدث حالة دفء تعم الجسد بالكامل علاوة على استمرار بالشعور بالشبع نظرًا لما بها من بروتين نباتي قوي.
- وتعمل بشكل جيد في مقاومة الأمراض بالجسم كونها غنية بالأكسدة المضادة التي تحارب الأمراض بالجسم بطريقة فعالة.
البطاطس
- لا يتغير الكلام كثيرًا عن ما تم قوله في البطاطا الحلوة فكلاهما عناصر واحدة ولكن أيضًا تمتاز البطاطس بأنها:
- بها فيتامين ج المضاد للالتهابات ويحارب البرد بشكل مميز .
- لذلك كن حريص على أن يتناولها أطفالك في البرد القارص.
- وجبة تحتوي على البطاطس فسوف يكون لها مردود قوي من الدفء لدى الأطفال خاصة وهم يحبوا تناولها في كثير من الأشكال والطرق.
القرنبيط
- كم هو ممتاز جدا تناول القرنبيط في كل الأوقات ويتميز أكثر تناول القرنبيط في الشتاء خاصة:
- وانه يتوفر فيه فيتامين ج والذي يزيد من المناعة بشكل مميز.
- والقرنبيط ملئ بالألياف التي تساهم على الهضم والشعور الدائم بالشبع والذي بدوره يوفر الطاقة والدفء للجسم.
الشوفان
- من المعروف أن الشوفان هو عبارة عن حبوب نباتيه غنية بالبروتين والذي يمد الجسم بالطاقة.
- وينهي الشعور بالجوع نهائيا وقت تناوله.
- ومن المميزات المهمة التي عرفناها على الشوفان انه يخفض من الكوليسترول الزائد بشكل يجعل الصحة العامة للإنسان أفضل بكثير.
- يفضل أن يمزج الشوفان بمزيد من البروتينات كالدجاج أو اللحوم أو الجمبري فسوف تزيد من فائدته خاصة في التدفئة المرغوبة.
التفاح المطبوخ
- التفاح بشكل عام يعطي المزيد من الطاقة للجسم وخاصة لو قام الباحث عن الدفء بطبخ هذا التفاح .
- فقد لا يحدث كثيرًا أن يقوم أحد بطبخ التفاح ولكنها طريقة مميزة للغاية في التدفئة وخاصة للأطفال.
- فالتفاح يوجد به الألياف المميزة في صناعة الفرق في تدفئة الجسم.
- علاوة على ما في التفاح من حديد مفيد لصحة الإنسان والذي يزيد من مناعة الجسم.