أعشاب تساعد على التخلص من الأرق

ننشر لكم قائمة أعشاب تساعد على التخلص من الأرق حيث يعاني الكثير من مشكلة  الأرق سواء في بداية النوم، أو بعد عدة ساعات من النوم، أو من عدم الاستمرارية في ساعات النوم اللازمة للانسان.

وهناك بعض الأعشاب التي تساعد على حل مشكلة الأرق، و التي ثبت نجاحها في علاج القلق والتوتر، والخلل في النوم والعديد من المشاكل، الإضطرابات الصحية، وليس لهم أي أضرار صحية أو تاثير سلبي على جسم الإنسان

قد يهمك | فوائد اليانسون بالليمون.. علاج فعال لنزلات البرد والأرق

أعشاب تساعد على التخلص من الأرق

الزنجبيل : هو من أهم الأعشاب ، حيث  يحتوي على 11 مركب مهدئًا يساعد على الاسترخاء، والنوم، لذلك تستطيع شرابه قبل الذهاب إلى النوم.

البردقوش : له فوائد عديدة من حيث المساعدة على الحد من الإجهاد، وتهدئة الأعصاب، وتخفيف القلق.

النعناع البري : يساعد النعناع البري على التهدئة، والاسترخاء حيث أنه يحتوي على مواد كيميائية مهدئة كالمواد الموجودة في الناردين وطعمه أفضل من الناردين ويمكن شربه قبل النوم بساعة للحصول على أفضل النتائج.

البابونج : هو من أكثر الأعشاب المفيدة والمهدئة للأعصاب، بسبب إحتوائه على خصائص تقلل من القلق، ويمكن  شرب فنجان من البابونج قبل النوم في المساء لحل مشكلة الأرق.

زهرة الآلام : تساعد زهرة الآلام على تهدئة الأعصاب، وعلاج التوتر والقلق، وتستخدم بنوعيها الجاف والطازج.

الريحان والزعتر : كلاهما يحتويان على أكثر من 8 مواد مهدئة تقلل من القلق والتوتر، ويمكن شربهم قبل النوم.