فوائد الزبادي بالعسل ..تعرف على القيمة الغذائية له
يُعد الزبادي من أهم منتجات الألبان وله العديد من الفوائد للجسم، فكوب الزبادي الواحد
يحتوي على 137 من السعرات الحرارية، و0.4 غرام من الدهون، و18.8 غرام من
السكريات، ومثلهم كربوهيدرات، و14 غرام برويتن، و488 غرام كالسيوم، كل هذه
المكونات ساعدت على زيادة الطلب على الزبادي وتناوله باستمرار، تزيد قيمة الزبادي
الغذائية عند إضافة العسل له ، بالإضافة لمذاقة الجيد، يُنصح بتناوله للرياضين
والأطفال لكثرة فوائد الزبادي بالعسل ولما به من قيمة غذائية .
أهم فوائد الزبادي للجسم
• يساعد الزبادي في الوقاية من هشاشة العظام.
• تقليل خطر ارتفاع ضعط الدم.
• معالجة الأمعاء.
• الشعور بالشبع.
ماذا يَحدُث للجسم عند تناول الزبادي بالعسل؟
• ترتفع مناعة الجسم بشكل ملحوظ فهو يساعد على مهاجمة البكتيريا والفيروسات
لأنه يحتوي على كثير من الفيتامينات والمعادن.
• يدعم وظيفة خلايا الدم البيضاء فهو يحتوي على البروبيوتك التي تدعم أداء خلايا
الدم البيضاء.
• يمد الجسم بالبروتينات لأنه يساعد على الهضم وصحة الأمعاء.
• يحافظ على صحة القلب فهو يحتوي على كمية قليلة من الأحماض الدهنية.
• يقلل الإصابة بمرض السكر فتناوله يساهم في عدم إصابتك بمرض ا
لسكر على المدى الطويل.
• تناوله قبل النوم يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائده.
فوائد الزبادي بالعسل للبشرة
بالإضافة لفوائد الزبادي بالعسل للجسم فهو مفيد أيضًا للبشرة واستخدامه كماسك
لها يعمل علي:
• علاج حب الشباب.
• ترطيب البشرة.
• علاج الحروق والجروح.
• إزالة الجلد الميت والتصبغات.
• إزالة الهالات السوداء.
• الحفاظ على شباب البشرة ويجعلها نضرة.
للحصول على هذه النتائج يمكنك مزج الزبادي مع العسل مع إضافة معلقة من البن
وتضعيها على بشرتك لعدة دقائق ثم تفركي الماسك على الوجه وتغسليه بالماء جيدًا مع الحرص على وضع مرطب بعدها وستلاحظي الفرق.
فوائد الزبادي بالعسل للشعر
ماسك الزبادي بالعسل له تأثير ملحوظ على الشعر فهو من الماسكات رخيصة
الثمن التي يمكن يُمكن القيام بها في المنزل.
• يساعد ماسك الزبادي بالعسل على علاج تساقط الشعر ويعمل على تغذيته وترطيبه.
• يساعد في التخلص من واحدة من أهم المشاكل التي تتعرض لها البنات وهي القشرة.
• يقوم بتكثيف وتطويل الشعر لأنه يحفز نمو الشعر والبُصيلات.
• يُضيف لمعان للشعر ويجعل شكله جذاب.
يجب التأكد من عدم وجود حساسية من الماسك قبل استخدامه.