أهمهم الوقاية من نزلات البرد.. اعرف فوائد البطيخ الأحمر

البطيخ الأحمر يعتبر من أشهر علامات الصيف، فهو من الفواكه المميزة له، ويحتوي البطيخ على قيمة غذائية عالية جدًا، حيث يحتوي على الماء، والألياف، والكالسيوم، والبوتاسيوم والماغنسيوم، والحديد وفيتامين سي، ويعتبر أيضًا مضاد للأكسدة، ويحتوي على نسب بسيطة من الزنك وحمض الفوليك، وفيتامين ك، وبسبب هذا الكم الهائل من القيم الغذائية للبطيخ فأنه له فوائد عديدة منها.

فوائد البطيخ الأحمر:

1-البطيخ يحتوي على كم كبير جدًا من الماء، فهو يحتوي على الكم الذي يحمي الجسم من الجفاف ويعمل على ترطيبه.
2-يحمي من الإصابة بالربو، والإصابة بنوباته، ونزلات البرد، بسبب احتوائه على فيتامين سي.
3-يساعدك على خسارة الوزن، حيث عند تناوله يملئ جسمك بالماء، ويعطيك شعور بالشبع والامتلاء، فلا ترغب في تناول أي شىء أخر بعده.
4-يحتوي على مضادات للأكسدة، فيساعدك على التقليل من ضغط الدم، تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، الوقاية من أمراض القلب والسرطانات والالتهابات.
5-يمكن لمرضى السكر تناوله، حيث ينظم مستوى السكر في الدم، ويفضل أيضًا تناول الطبقة البيضاء في قشر البطيخ فهي مفيدة لمرضى السكر.
6-يحمي من الإصابة بالالتهابات، كما أنه يحمي الأعصاب ويقويها في الجسم.
7-يحسن من عمل الكلى، والجهاز البولي.
8-يقلل الشعور بالحرقة أثناء التبول، نتيجة احتوائه على الماء.
9-يحمي العين، من الأمراض التي تسبب العمى، مع التقدم في السن.

أضرار الإسراف في تناول البطيخ :

عند الإسراف في تناول البطيخ، يسبب مشاكل هضمية، ومنها الإسهال، كما يسبب اضطرابات في نبض القلب وعدم انتظامه، كما أنه يفضل تقطيع البطيخ في المنزل، وعدم شراؤه مقطع من أي مصدر مجهول، للحماية من الإصابة بالأمراض.