فوائد اللوز.. منها الوقاية من السرطان وانقاص الوزن

سلمى شافعي
تعتبر شجرة اللوز من أهم الأشجار التاريخية على مر العصور فتعد هذه الشجرة الفريدة من نوعها، لاحتوائها على العديد من الأنظمة الغذائية التي تعزز من صحة الإنسان فهوى تحوي بداخلها على الفيتامينات، الألياف، البروتينات، ونقدم إليكم بعض من فوائد اللوز وزيت اللوز للصحة العامة، الحامل.

أهم فوائد اللوز للصحة العامة:

1. يساعد على انقاص الوزن ويعمل على الشعور بالشبع نظرًا لاحتوائه على كميات قليلة من الكربوهيدرات.
2. يقلل من مستوى السكر بالدم ويؤدي إلى خفض مستوى السكر الصيامي والأنسولين بالدم.
3. يقلل من مستوى الكوليسترول بالدم.
4. يقلل من مستوى ضغط الدم لاحتوائه على الماغنسيوم.
5. يحمي القلب من التشنجات والجلطات.
6. يعمل على تقوية العظام لاحتوائه على الماغنسيوم وفيتامين E.
7. يعمل على منع انتشار السرطان بالجسم لاحتوائه على العديد من الفيتامينات.

تعد كل حبة لوز بها: 

828 سعر حراري.
71.40 دهون.
6.01  سكر.
385 مل جرام كالسيوم.

فوائد اللوز للحامل:

1. يحمي من الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين.
2. يحمي من تسمم الحمل.
3. يحتوي على الأحماض الدهنية مثل حمض الفوليك اللازم للمرأة الحامل.
4. يساعد على بناء كتلة العظام للجنين.
5. يقي الحامل من الإصابة بمرض السكري.
6. يمنع من انسداد الشرايين.

فوائد زيت اللوز للشعر: 

1. يعمل زيت اللوز على ترطيب الشعر.
2. يعزز من قوة ولمعان الشعر.

فوائد زيت اللوز للبشرة:

1. يغذي البشرة ويحافظ عليها.
2. يعالج حبوب الشباب.
3. يقلل من ظهور الهالات السوداء.
4. ينصح بوضع زيت اللوز على قطنة، ودهن البشرة يوميًا بها للحصول على أفضل نتائج.