تعرف على فوائد الرمان وأفضل طرق لتناوله

يعتبر الرمان من الفواكه الصحية والمفيدة للإنسان، حيث تصنف أنها غنية بالماء، والفيتامينات كفيتامين A،وفيتامين B5 ،وفيتامين C، وفيتامين E، وفيتامين K، وبالإضافة إلى الألياف، والمعادن كالبوتاسيوم، والحديد، والمنغنيز، والكالسيوم، وغيرها من خصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للفيروسات.

فوائده

1. من فوائد تناوله خفض ضغط الدم المرتفع.
2. تقليل نسبة الجلوكوز في الدم، لذا فأن تناوله صحي للمصابين بمرض السكر.
3. تناوله يساهم في الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية وتصلب الشرايين.
4. من فوائده أنه يساعد على خفض مستوى الكوليسترول، ويمنع أكسدة الكوليسترول الضار.
5. تناوله يخفف من حالات التهاب المفاصل.
6. الحماية من التعرض للإصابة بالتهاب اللثة، حيث يحتوي الرمان على مضادات أكسدة تحمي الفم من وجود بكتيريا.
7. من فوائده انه يعزز من صحة جهاز المناعة ويقوية، ويحفز إنتاج أجسام مناعية مضادة .
8. الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، لأنه غني بخصائص ومكونات تحد من انتشار الخلايا السرطانية.
9. يعزز تناولة من صحة الكبد, والحماية من مشاكل القولون.
10. من فوائده للصحة أنه يحمي الجسم من التعرض للإصابة بهشاشة العظام.
11. يستخدم أيضًا في علاج الإسهال، حيث يعزز من حركة الأمعاء والمعدة.
12. من فوائده أنه يساهم في علاج السمنة وفقدان الوزن، بقضل احتواءه على كمية قليلة من السعرات الحرارية، والألياف التي تعطي احساس بالشبع.
13. يساهم تناوله في معالجة الإمساك، حيث يحتوي على العديد من الألياف، التي تسهل حركة المعدة.
14. تناوله يحسن الصحة النفسية، حيث يقلل من هرمون الكورتيزول الذي يزيد من حالة التوتر.

أفضل الطرق لتناوله 

• سلطة الرمان

المكونات المطلوبة :

1. كوب من الرمان.
2. ثلاث ملاعق من عصير الليمون.
3. ملعقتان من زيت الزيتون.
4. كمية مناسبة من قطع الجرجير, حوالي أربع أكواب.
5. رشة ملح وفلفل.
6. فص ثوم مفروم.

يتم مزج تلك المقادير حتي يصبح الخليط متجانس تماما.

• عصير الرمان

المكونات المطلوبة :

1. أربع حبات من الرمان.
2. حبة برتقال.
3. نصف حبة ليمون.
4. كوبان من الماء.
5. سبع ملاعق كبيرة من السكر.

قوم بخلط تلك المكونات السابقة حتي تتجانس مع بعضها البعض, وذلك باستخدم الخلاط الكهربائي, ولابد تصفية الخليط جيدا للتخلص من البذور, ويتم وضعه في الثلاجة ليقدم باردا.