فوائد الترمس العديدة لأمراض القلب وعلاج السمنة تعرف عليها
الترمس من الوجبات الغذائية الخفيفة الشائعة وهو نوع من أنواع البقوليات مليئة بالعديد من البروتينات والألياف الغذائية والأحماض التي تمد الجسم بها، كما أن فوائد الترمس عديدة ومذهلة لقدرته على تعويض الجسم بالمكملات الغذائية الأساسية.
فوائد الترمس:
1- حل رائع لمن يعاني من مشاكل السمنة:
- الترمس يحتوي على العديد من الألياف التي تساعد على فقدان الوزن بطرق سهلة وصحية، كما أن السعرات الحرارية في الترمس قليلة جدًا.
- في ذات الوقت يُعزز الترمس الشعور العام بالشبع عند تناوله أي أنه يعتبر وجبة خفيفة للحفاظ على الجسم والحصول على الرشاقة المطلوبة.
2- يقوي القلب ويقي من العديد من أمراض القلب:
- الترمس يحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم فهما لها عامل كبير في ضبط مستويات ضغط الدم ومنع تصلب الشرايين مما يعمل على تحسين صحة القلب.
- لا تقتصر الفائدة على ذلك فقط بل أنه يعمل على الحد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم نظرًا لإحتوائه على حمض الأرجينين.
3- يعمل على تعزيز العظام والمفاصل والغضاريف:
- نظرًا لإحتواء الترمس على الفسفور والمنجنيز والكالسيوم والمغنسيوم وكل هذا له دور فعال وعامل كبير في الحفاظ على العظام وصحة المفاصل وغيرها.
4- فوائد الترمس لنضارة البشرة وإزالة الجلد الميت:
- الترمس له فوائد رائعة في الحفاظ على نضارة البشرة وإعطائها اللمعان المطلوب.
- يمكن إدخال الترمس في العديد من الماسكات الطبيعية التي تعمل على تفتيح البشرة وإزالة الطبقة الميتة من الجلد.
- يمكن استعماله كمقشر طبيعي للبشرة والجلد.
5- الترمس ومضادات الأكسدة ودوره في تقوية جهاز المناعة:
- يساهم الترمس في تعزيز وتقوية جهاز المناعة لإحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة مثل: السيلينيوم، فيتامن A، فيتامن C.
- يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والأوبئة وإبقاء الجذور الحرة على حياد.
- كما أن احتواء الترمس على الزنك والمجنيز اللذان لهما دور خاص في المحافظة على نظام الجينات وتقوية الصحة الانجابية وجهاز المناعة.
6- يحسن عملية الأيض والهضم والجهاز الهضمي:
- يحتوي الترمس على العديد من الألياف والمعادن التي تسهل عملية الهضم بصورة كبيرة.
- يسهل الترمس عملية الأيض لإحتوائه على الثيامين والفوليت (مجموعة فيتامينات B) ويساعد على الحد من اضطرابات الدهون والبروتينات الكربوهيدرات.
7- فوائد الترمس في معالجة الأنيميا وفقر الدم:
- الترمس له قدرة فائقة في زيادة الهيموجلوبين والحديد ومد الجسم بقدرة عالية في امتصاص الحديد والذي يساعد على هذه العملية هو فيتامن سي الذي يحتوي عليه الترمس.
- يقلل الأعراض الناتجة عن فقر الدم مثل: الشعور بالتعب والإرهاق المستمر، وشحوب الوجه، وعدم القدرة على التنفس الجيد بشكل عام.
8- الوقاية من الأمراض أهمها البواسير:
- لتناول الترمس فائدة كبيرة في الوقاية من البواسير بسبب احتوائه على الألياف الغذائية التي تسهل مرور البراز عبر الأمعاء.
- يخفف من مضاعفات الإمساك مثل: البواسير والشق الشرجي.