كم يستغرق بناء عادة جديدة

لكل منا عاداته التي يمارسها بشكل يومي ولكن قد يسعى البعض لاكتساب عادة جديدة والإقلاع عن ممارسة عادة أخرى فتعرف على خطوات بناء عادة جديدة