تمارين التمدُّد

لتفادي حالة الإرهاق والتعب التي تشعر بها عند الاستيقاظ من النوم إليكم أبرز العادات الصحية البسيطة التي بمجرد اتباعها ستصبح أكثر نشاطًا وحيوية