فوائد بذر الشيا ..أبرزهم الشبع وخفض ضغط الدم

بذور الشيا هي بذور ذات أصول إسبانية تنمو في المكسيك، ويطلق عليها بالعربية بذور القصعين الإسباني، أو المريمية الإسبانية salava hispanica، وتنمو محاصيل الشيا في الاكوادور غواتيمالا وبوليفيا واستراليا، حيث يصل طول حبة الشيا إلى إثنين مليمتر تقريبًا، ويمكن إستيعابها كبذور في الجسم عكس بذور الكتان التي يجب طحنها للتمتع بفوائدها، لذا فلنتعرف على فوائد بذر الشيا في هذا الموضوع.

ومن أهم فوائد بذر الشيا هي:

1.غنية بالكثير من العناصر الغذائية حيث أنها تحتوي على أحماض اوميجا 3، والكربوهيدات، والبروتينات، والألياف الغذائية، والكالسيوم ومضادات الأكسدة.

2.تساعد على الشبع.

3. تساعد على إنقاص الوزن.

4.تساعد على خفض ضغط الدم.

5.تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.

6.تحسين حالة المصابين بمتلازمة الأيض.

7.تزيد من صحة العظام والعضلات.