أعراض ارتفاع السكر وبعض الإرشادات الهامة الواجب اتباعها
مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان، والتي يحدث بسبب عدم قدرة الجسم على إفراز مادة “الإنسولين” بشكل طبيعي. وتختلف أعراض ارتفاع السكر من شخص لآخر.
يحدث ارتفاع السكر في الدم نتيجة ارتفاع نسبة الجلوكوز التي نحصل عليها من المشروبات والأطعمة.
أعراض ارتفاع السكر
- كثرة التبول حيث أن كثرة الجلوكوز في الدم تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية في الكلى مما يسبب التبول بشكل متكرر خاصةً في الليل.
- زيادة الشعور بالعطش ناتج عن كثرة التبول الذي يؤدي إلى فقدان الجسم الماء مما يزيد الشعور بالعطش الشديد.
- الشعور الدائم بالجوع لأن الجهاز الهضمي يحول كل الطعام إلى سكر جلوكوز.
- بطئ الشفاء من الجروح بسبب تلف الأوعية الدموية في الجسم نتيجة ارتفاع السكر.
- الشعور بالتعب والإرهاق لأن ارتفاع السكر يؤثر على مستويات الطاقة.
- التعرض للالتهابات التي تصيب اللثة والأسنان.
- أعراض ارتفاع السكر لغير المصابين الدوار الشديد وخاصةً عند الوقوف المفاجئ.
- من أعراض ارتفاع السكر التعرق الزائد.
- الميل الشديد إلى النعاس.
بعض الإرشادات التي يجب اتباعها
- يجب متابعة نسبة السكر إذا استمرت في الارتفاع واستشارة الطبيب لتلقي العلاج لأن الإهمال يسبب عواقب خطيرة.
- الحفاظ على ممارسة الرياضة، يعد ممارستها بشكل دائم خطوة مهمة للحماية من ارتفاع السكر.
- التقليل من تناول الأطعمة التي تزيد نسبة السكر.
- الإكثار من شرب الماء.
ومن الأطعمة التي تؤدي إلى ارتفاع السكر
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والكربوهيدرات.
- الأطعمة المضاف إليها الكثير من السكر مثل: الحلويات، وكذلك المشروبات المحلاة بالكثير من السكر.