الثقة بالنفس.. 6 خطوات فقط تساعدك على تعزيز بناء الذات

مريم عماد
الثقة بالنفس هي صفة مكتسبة لا يوجد أحد يولد بها كاملة، فهي مهارة تتطور على مدار السنين بسبب تحديات الحياة، عدم وجود الثقة بالنفس يعتبر عدم احترام وحب للذات، إن بناء الذات لدية فوائد كثيرة على الصحة النفسية وتجعل الآخرين يحترموك أكثر، لذا يجب علينا محاولة الوصل إلى أعلى مستوى منها.

خطوات تساعدك الثقة بالنفس

1- من أساسيات الثقة بالنفس أن لا تدع أحد يسخر منك

إذا كنت في العمل وهناك زميل لك يسخر منك ومن عملك، شخصيتك، أو حتى يسخر من ثيابك يجب أن توقفه ولا تسمح له بالقيام بهذا التصرف مرة أخرى.

2- اقبل نفسك كما هي

من الخطوات المهمة أن تكون واثقًا من نفسك يعني قبول الشخص الذي أنت عليه ولا تحاول تغير من نفسك ليحبك الآخرين، سيحبك ويحترمك كل من حولك إذا شعروا إنك واثق من نفسك ومن أي شيء تفعله.

3-كن ودودًا مع الآخرين

عندما تكون علاقتك جيدة مع من حولك وتلقى معاملة حسنة من الجميع سوف يعزز ذلك ثقتك بنفسك ويجعلك مقبل على الحياة.

4- الاهتمام بنفس من أساسيات الثقة بالنفس

اهتم بمظهرك الخارجي حاول أن تظهر دائمًا في أحسن صورة ونظيف، اهتم بجسدك ابدأ باتباع حمية غذائية ومارس الرياضة، من الصعب أن تبني ذاتك وأنت غير محب لجسدك أو شكلك.

5- افعل شيئًا يخيفك يساعدك على بناء الذات

فبدلًا من إخبار نفسك لا أستطيع، لا يمكنني، هذا مستحيل كل هذه كلمات تهز ثقتك بنفسك، أخبر نفسك أنك تقدر على فعل أي شيء، دائمًا هناك فرصة لمقاومة ما يخيفك وأفضل طريقة للتغلب على الخوف هي مواجهته.

6- تعلم معلومات جديدة

من خطوات بناء الذات أن تقرأ كل يوم المعلومات العامة وأحدث الأخبار، وثقف نفسك خاصةً في مجال عملك.

كل منا يأتي عليه وقت يشعر فيه بعدم الثقة بالنفس فهذا شيء طبيعي، لكن هنا يجب أن تعرف كيفية التعامل مع الموقف، وما سبب حدوث ذلك.