أهمهم التخلص من الرؤوس السوداء.. إليك فوائد فيتامين B
فيتامين B يعد من الفيتامينات التي تذوب في الماء، وتشمل ثمانية أنواع أخري من الفيتامينات، يمكن الحصول عليها في الأغذية المختلفة، أو تناوله كمكمل غذائي.
– فوائد فيتامين B للشعر :
- تحفيز نمو الشعر، وزيادة كثافته.
- منع ظهور الشعر الأبيض المبكر.
- تنشيط الدورة الدموية داخل فروة الرأس.
- تغذية جذور الشعر وحمايتها من الجفاف.
- ينمي الخلايا الدهنية، التي تساعد على نمو الشعر.
- يقضي على مشكلة القشرة.
- حماية الشعر من التلف والتقصف.
- يعطي للشعر والرطوبة اللمعان المناسبة.
- التخلص من مشكلة تساقط للشعر.
– فوائد فيتامين B للبشرة :
- حماية البشرة من الجفاف.
- يزيد من إشراقها ونظارتها.
- القضاء على المشكلات التي تصيب البشرة.
- يساعد على ترطيب البشرة.
- حمايتها من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن.
- مضاد للالتهابات والجراثيم، التي تصيب البشرة.
- التخلص من الرؤوس السوداء.
– فوائد هذا الفيتامين للجسم :
- يقوي المناعة.
- حماية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة.
- يساعد على تقوية الأظافر وتغذيتها.
- الحفاظ على صحة الخلايا.
- تحفير نمو الخلايا الحمراء.
- حماية وظائف الدماغ.
- صحة القلب والأوعية الدموية.
- زيادة قوة العضلات.
- التخلص من الشعور بالقلق والتوتر والأرق.
فوائد فيتامين B للحوامل :
- التخفيف من الشعور بالغثيان.
- تطور دماغ الجنين.
- يمنع حدوث تشوهات أو عيوب خلقية للجنين.
- يحمي الغشاء الرقيق للأعصاب للجنين.
– نتائج نقص فيتامينb داخل الجسم :
- يسبب مشكلات في الهضم.
- فقدان الشهية.
- حدوث ضعف في العضلات.
- فقر الدم.
- يؤدي إلى تشقق حول الفم.
- تساقط الشعر وجفافه.
- ظهور امراض جلدية.
- صعوبة التركيز والتذكر.
- هشاشة العظام.
- عدم القدرة على الرؤية بوضوح.