أبرزهم خفض وزن الجسم وتنشيط الذاكرة..تعرف على فوائد البندق
البندق، إذا كنت من محبي تناول المكسرات، فتعرف اليوم على فوائد نوع، من أهم أنواع المكسرات، وهو البندق، يعتبر البندق من المكسرات التي تحتوي على قيم غذائية عالية، وفوائد للجسم وللبشرة وللشعر، وكل ذلك بسبب احتوائه على فيتامينات ومعادن، تحسن من مستوى الصحة العامة للجسم، فسواء كنت تفضله مطحون أو مشوي ، أن تقشره وتأكله هكذا، أو أن تضعه على الطعام، أو أن تضعه في الحلويات، فإنك ستنعم بالتأكيد بفوائده العظيمة في أي شكل كان.
فوائد البندق
- إذا كنت ترغب في نظام غذائي صحي، لتنعم بجسم أرفع، وتخفض من وزنك، فعليك أن تضع في قائمتك الغذائية البندق، فأنه يزيد من معدل الحرق، ويحول السعرات الحرارية إلي طاقة، كما أنه غني بالبروتين، والدهون المفيدة التي تعطي للجسم شعور بالشبع.
- البندق من مضادات الأكسدة، الذي يساعد على خفض مستوي الكوليسترول الضارفي الدم، ويزيد من معدل انتاج الكوليسترول المفيد في الجسم، فيمنع تصلب الشرايين، وبالتالي يمنع الإصابة بالجلطات، أو السكتات الدماغية، أو انسداد الأوعية الدوية.
- يحافظ على توازن معدل ضغط الدم في الجسم، فيعالج مشاكل ضغط الدم المرتفع.
- يحارب الخلايا التي من الممكن أن تتحول، وتصبح خلايا سرطانية، فبالتالي هو يحمي من الإصابة بمرض السرطان.
- يقلل مستوى السكر في الدم، ويحسن من انتاج الأنسولين في الجسم.
- يساعد على خفض معدل الالتهابات التي من الممكن أن يصاب بها الجسم.
- ينشط من قدرة المخ على العمل، ينشط الذاكرة، يقلل من فرص الإصابة بمرض الزهايمر.
- يحمي الجسم من الأمراض والمشاكل، اتي من الممكن أن يتعرض لها مع التقدم في السن.
- يعالج مشاكل العظام، مثل هشاشة العظام، والالتهابات التي تصيب المفاصل.
- يساعد على زيادة معدل الكالسيوم في الجسم، كما أنه يساعد على زيادة معدل امتصاص الكالسيوم في الجسم.
- بسبب احتوائه على كم كبير من الألياف، فأنه يمنع الشعور بالإمساك.
- يحمي الشعر، ويمنع تقصفه، كما أنه يعتبر كغذاء للشعر، لساعد على نموه بشكل صحي.
- يحمي من الإصابة بحب الشباب، كما أنه يعالج التجاعيد، والبقاع الداكنة التي تتواجد في البشرة.
- يمنع تساقط الشعر.
- إذا كنت ترغب في بروتين مثالي، تضمه إلي قائمتك يساعدك في زيادة حرق الدهون، ورفع مستوى لياقتك، وبناء العضلات، فعليك بالبندق.
- يحمي الشعر والبشرة، منالأضرار التي من الممكن أن تلحق بها بسبب التعرض للأشعة الفوق بنفسجية.
- يحافظ على القولون بشكل صحي، بعيدًا عن الآلآم التي من الممكن أن تصيبه.
- يساعد الخلايا على زيادة امتصاص الأكسجين.
- مصدر مهم وغني بفيتامين ب.
- يساعد على سرعة التئام الجروح.
- يستخدم كمساج في الزيوت التي تدلك بها العضلات.
- يمد الجسم بالدهون الصحية.
- مصدر مهم للمعادن الغذائية.
فوائده للمرأة الحامل :
يعتبر البندق من المكسرات المهمة التي يجب أن تتناولها المرأة الحامل والمرأة المرضعة، حيث تستفاد من الألياف، والفيتامينات مثل فيتامين ب وه وحمض الفوليك.
إذا كنت تعاني من حساسية اتجاه البندق لا يجب عليك أن تتناوله، أو تتناول أي منتج يحتوي عليه.