تعرف على الفرق بين الجرانولا والمويسلي والشوفان..وأيهم أكثر فائدة للجسم
كثير من الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي، أو الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد، يواجهون صعوبة في اختيار أنواع الطعام أو حساب السعرات الحرارية المناسبة لجسمهم، لذا يلجأوا لبعض أنواع الأطعمة الغنية بالشوفان والمواد المشبعة مثل رقائق الشوفان أو المويسلي أو الجرانولا، ولكن في الغالب لا أحد يعلم مما تتكون هذه الرقائق، أو ما الفرق بين هذه الثلاث أنواع، لذا سنعرض لكم الفرق بين الجرانولا والمويسلي والشوفان وما هي مكونات كل منهم، وما هي الرقائق الأفيد والأحق بأن تكون من ضمن نظام غذائي صحي.
الفرق بين الجرانولا والمويسلي والشوفان
-
الشوفان
- يتميز الشوفان بمذاقه الحلو والمالح.
- فمن الممكن إضافة اللبن عليه أو العسل أو أكله مع الزبادي، ومن الممكن تناوله مسلوق أو مضاف إلي طعام كاللحوم، أو استخدامه كدقيق في المعجنات.
- ولكن لا يمكن تناول الشوفات بشكله الصحيح لأنه يكون مضر للمعدة، كما أنه من الممكن أن يسبب عصر الهضم.
-
المويسلي ( الموزلي )
- هو عبارة عن شوفان مطحون، مخلوط بالبذور، والفواكه المجففة.
- وعادة تكون هذه الفواكه عبارة عن التوت البري، المشمش، الفراولة، الرمان، الكريز، العنب.
- والمويسلي عادةً ما يؤكل بعد نقعه من ساعة لساعتين في اللبن، أو الزبادي، أو مع العصائر مثل التفاح.
- والمويسلي لا يكون محمص مثل الجرانولا، ولا يوضع عليه عسل أو سكر أثناء الأكل لأنه محلى بالفعل، بفضل الفواكه المجففة بداخله.
-
الجرانولا
- الجرانولا مكوناته نفس مكونات المويسلي.
- ولكن الفرق الوحيد أن المويسلي يكون غير محمص لكن الجرانولا على عكسه يكون محمص، ويتم خبز مكوناته.
- الجرانولا يضاف إليه المحليات في وقت خبزه، لذا لا تحتاج أن تضع عليه محليا وقت أكله.
هل الفرق بين الجرانولا والمويسلي والشوفان يجعل أحدهم أفيد من الأخر ؟
المويسلي أفيد من الجرانولا، لأنه في وقت تحضير الجرانولا يضاف إليه الزيت، ويضاف إليه محليات أكثر من المويسلي، لذا يعتبر المويسلي أفضل من الجرانولا عند اتباع نظام غذائي صحي، أو إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن، كما أن المويسلي من فوائده أنه يعتبر رقائق تمدك بالطاقة إذا تناولتها وقت الفطار، وتجعل هذه الطاقة تستمر معك على مدار اليوم.
ولكن الشوفان أفيد من المويسلي، لأن رقائق الشوفان رقائق طبيعية غير مضاف إليها أي نوع من المحليات، كما أنه يعتبر من أهم مكونات الأطعمة الصحية.
لذا هذا هو ترتيب الرقائق حسب الفائدة لكلًا منهم :
الشوفان، ثم المويسلي، وبعد ذلك تأتي الجرانولا.