فوائد الكورن فليكس لكمال الاجسام وأضراره
الكورن فليكس عبارة عن رقائق الذرة مليئة بالمعادن كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والصوديوم والنحاس، وغيرها من البروتينات والفيتامينات كفيتامين ب وفيتامين د وفيتامين ج، إضافة إلى نسبة من السعرات الحرارية حيث إن كوب واحد من الكورن فليكس يعادل مائة سعرة حرارية، لذا فإن فوائد الكورن فليكس لكمال الاجسام متعددةفإليكم هذه الفوائد
فوائد الكورن فليكس لكمال الاجسام
- يساعد تناوله على الوقاية من الإصابة بفقر الدم.
- تزويد الجسم بالطاقة اللازمة.
- حماية المفاصل من الالتهاب الروماتويدي.
- من فوائد الكورن فليكس أنه يحفز بناء العضلات ويقويها.
- حماية القلب والأوعية الدموية.
- تعزيز إنتاج كرات الدم الحمراء.
- من فوائده الحماية من الإصابة بهشاشة العظام، بفضل احتوائه على فيتامين د وفيتامين ج.
- يساهم في تقليل مستوي الكولسترول الضار في الدم.
- يساعد تناوله على انتعاش العضلات، من خلال الأحماض الأمنية.
أضرار رقائق الذرة لكمال الاجسام
- الإفراط في تناوله يؤدى إلى زيادة في الوزن، لأنه يحتوي على كمية غير قليلة من السكر وبالتالي تراكم الدهون داخل الجسم.
- لا يحتوي على نسبة كافية من البروتين، وبالتالي عدم الشعور بالشبع.
- بما أنه يحتوي على نسبة من السكر يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم ولذلك يجب الحذر من تناول السكر الإضافي ونقوم بتبديله بسكر الفاكهة أو بالعسل الطبيعي.
- من الممكن التعرض للإصابة بمرض السكر، حيث تناوله يرفع نسبة السكر في الدم.