أكل صحي

لإفطار صحي في رمضان عليك أن تعوض جسمك ما فاته في ساعات الصيام الطويلة، ولذلك لابد وأن تحتوي مائدة الإفطار على أطعمة غنية بالطاقة مع مراعاة إمداد الجسم بالسوائل ولكن دون إفراط في شرب الماء عند الإفطار