الألبان والسلمون من أهم الأطعمة التي تقلل من ظهور الشعر الأبيض

سلمى شافعي

يتعرض الكثيرون من مشكلة ظهور الشعيرات البيضاء وهذا ما يمثل مشكلة كبيرة للبعض خوصًا للنساء، فهو يظهر للرجال والنساء والشباب أيضًا، ولكن النساء هن اللاتي يتعرض للشيب بكثرة وهذا ما يسبب لهم الإحراج.

يتغير لون الشعر الطبيعي إلى اللون الأبيض ويحدث غالبًا عند التقدم في العمر، بسبب عامل وراثي، بسبب الانفعالات، نقص الهرمونات المسئولة عن إفراز مادة الميلانين المسئولة عن لون الشعر الطبيعي، أو بسبب عدم التغذية السليمة، التدخين، نقص الحديد والفيتامينات، أو بسبب التعرض الكثير للمواد الكيميائية والصبغات، فلذلك يجب أن تتبع نظام غذائي صحي حتى تعمل على تقليل نمو الشعر الأبيض.

أهم الأطعمة التي تعمل على تقليل نمو الشعر الأبيض:

1. الألبان لما تحتويه على فيتامينات B، B12. 
2. السلمون لما يحتويه من مادة السيلينيوم التي تعمل على إنتاج الهرمون المسئول عن لون الشعر الأسود. 
3. الفواكه والخضروات الطازجة خاصة الطماطم، الجوافة، البرتقال، الفراولة لما تحتويه على فيتامن C. 
4. اللوز لما يحتويه على فيتامين E. 
5. الشوكولاتة لما تحتويه من عناصر تحتوي على النحاس.