تعرف على هرمون السعادة وأليات تعزيزه
سلمى شافعي
توجد العديد من الهرمونات بجسم الإنسان وهي المسئولة عن بعض المهام المحددة بالجسم وتوجد بالجهاز العصبي، فإن هرمون (الإندروفين) هو الهرمون المسئول عن السعادة بالجسم، فهو من أكثر الهرمونات المعروفة التي تنتجه الغدة النخامية وهو يساعد على تسكين الألام، فهو يعادل الكافيين الموجود بالمشروبات الغازية المنبهات.
أليات تعزيز هرمون الإندروفين بالجسم:
- الضحك.
- تناول الشوكليت.
- تناول طعام صحي.
- تناول الفلفل الحار.
- الابتعاد عن التوتر والقلق.
- الممارسة اليومية للرياضة، بحد أدنى 6 ساعات أسبوعيًا.
- التعرض للشمس يوميًا، ولكن ليس في أوقات الزروة.
- التأمل.
- التفكير الإيجابي.
- الشعور بالخوف.
يحتفل العالم سنويًا بيوم السعادة العالمي يوم 20 مارس.
