تعرف على أطعمة تساعدك على مقاومة حرارة الجو

آيه علاء 

يؤدي ارتفاع درجات الحرارة إلى الشعور بالخمول والتعب وفقدان الشهية، لذلك قدم الدكتور خالد يوسف، خبير التغذية، بعض الأطعمة التي تساعدك على تقليل الشعور بالحرارة، وأوضح أن هذه الاطعمة هي:

1-الخس:

يحتوي على فيتامين “ج”، حمض الفوليك، والبوتاسيوم، المهمين لصحة الانسان ، كما يحتوي على كميات كبيرة من الماء التي تخفف من الشعور بالعطش.

2-الطماطم: 

تحتوي على مضادات الأكسدة التي لها قيمة غذائية عالية، كما تقاوم الكثير من الأمراض ومنها “السرطان”، وتقلل من  الشعور بالحر لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الماء. 

3-الخيار: 

يمنح الشعور بالانتعاش لاحتوائه على نسب عالية من المياه في تكوينه، ويحتوي كذلك على أحماض تقلل الشعور بالعرق نتيجة ارتفاع درجات الحرارة ومنها “حمض الكافيك”
 و”حمض الاسكوربيك”.

4-البطيخ والكنتالوب:

تعطيان شعورًا بالانتعاش، ويقاومان الشعور بالعطش، ويمدان الجسم بالسوائل ويحافظان عليه من الجفاف.