أكلات تساعد على نضارة الوجه

سهيلة إبراهيم 


تُستخدم مستحضرات التجميل للمعان البشرة ونضاراتها ويُدفع فيها أموال باهظة، لذلك نُقدم بعض الأكلات للمعان البشرة والحفاظ على نضارتها:


1-الفلفل الأحمر:
يمكن استخدامه في وصفات الطعم أو أكله طازج، لأنه يحتوي على الألياف الغذائية وفيتامينB6، ويحتوي أيضًا على فيتامين C. 


2- الشوكولاتة الداكنة:
وهي من أفضل الأطعمه لأنها غنية، حيث تعمل مضادات الأكسدة على حماية البشرة من التلف الناتج عن أشعة الشمس، كما تساعد كذلك على تنشيط الدورة الدموية.

3-السبانخ:
هي مصدر غني بالحديد، حمض الفوليك، الكلوروفيل، فيتامين E، المغنسيوم، فيتامين A، البروتين النباتي، وفيتامين C. فتحتوي على مضادات الأكسدة الحيوية التي تساعد على مكافحة كافة مشكلات البشرة.


4-الجزر:
 ليس فقط لصحة الأبصار بل ايضًا هو من الأطعمة  الهامة للحفاظ على البشرة من حب الشباب.