بعد العيد.. اعرفي إزاي تخسري وزنك الزائد في 7 خطوات

سهيلة إبراهيم


يزيد وزن الإنسان بعد العيد مع تناول طبق العيد وهو “الفتة” والحلويات وتكثر الزيارات العائلية، ويكثر معها تناول الحلوى، لذلك تعرفي على أسهل الطرق لخسارة وزنك.


1- اتبعي نظام غذائي صحي، واكثري من تناول الماء. 


2- ممارسة الرياضة شيء مهم لخسارة الوزن.


3- تناول الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون. 


4- منع النشويات ليلًا.


5- انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ. 


6- تقليل السكر، يكفي فقط تناول معلقتين من السكر. 


7- الأكل ببطء ودون مشتّتات، مثل: مشاهدة التّلفاز في وقت الطعام. 


8- الانضمام إلى الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم.