دات نفعلها تؤثر على صحة أجسامنا

آية علاء 


يفعل الإنسان العديد من الأشياء والأنشطة في حياته اليومية، البعض منها يكون مكتسب والبعض الأخر يكون بالفطرة، ولكن هناك أشياء يفعلها معظم الناس في حياتهم اليومية يمكن أن تؤثر بالسلب على صحته بعد ذلك منها: 


1- تناول الطعام في الليل: 
يعتبر تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل وخاصة الطعام الدسم أمرًا خطيرًا؛ لأنه يزيد من نسبة الدهون في الجسم ويكون من الصعب هضمها نظرًا لقلة الحركة.


2- عدم انتظام النوم:
حيث أن النوم القليل أو الكثير يرتبط بصحة القلب، فزيادة ساعات النوم تؤثر على القلب، وكذلك عدم النوم لساعات كافية يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب في المستقبل.


3- استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بكثرة:
تشير بعض الدراسات أن زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وزيادة الضغط على زر الإعجاب والمشاركة يزيد من احتمالية إصابة الإنسان بالعزلة الاجتماعية، حيث أنه يفقد القدرة على التواصل مع الأخرين.

4- النوم بالعدسات اللاصقة:
تعتبر هذه العادة خطيرة للغاية حيث توضح مؤسسة النوم الوطنية أن النوم دون إزالة العدسات اللاصقة يسبب الأضرار بالعين، ويسبب بما يعرف “العين الحمراء الحادة” وقرحة العين والتهابات العين الخطيرة الأخرى.


5- الجلوس في السيارة أثناء الزحام:
أجريت دراسة نشرت في مجلة “البيئة المحيطة” توضح أن الجلوس داخل السيارة خلال الازدحام المروري يسبب ما يسمى “ضغوط التأكسد” بسبب التعرض للملوثات المنبعثة من عادم السيارات، مما يؤثر على صحة الرئتين ومشاكل الجهاز التنفسي.


6- الضوضاء والصخب:
توضح دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للقلب أن فإن التعرض للضوضاء البيئية له تأثير سلبي على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يمكن أن يؤدي التعرض للضوضاء إلى حدوث اضطرابات في النوم ويؤثر على صحة الإنسان.




7- الجلوس لساعات طويلة:
يسبب الجلوس لفترات طويلة الكثير من المشاكل مثل: آلام الظهر والفقرات، السمنة، زيادة معدل الإصابة بأمراض القلب، ومرض السكري، لذلك ينصح الأطباء بالمشي أثناء فترات العمل لتجديد النشاط.