فوائد التمر للمرأة الحامل

رانيا عبد اللطيف

للتمر فوائد عديدة وهامة للحامل ولجنينها على حد سواء أثناء فترة الحمل، فهذه الثمار غنية بالمواد الغذائية الهامة للأم والجنين، ومن الممكن للحامل أن تركز بشكل خاص على تناول التمر في الأسابيع الأربعة الأخيرة لتسهيل الولادة.

فوائد التمر للحامل:

تناول التمر يساعد على إحداث التوازن في الجسم خلال فترة الحمل، لأنه يحتوي على الكالسيوم لنمو عظام الجنين، والحديد الذي يمنع الإصابة بفقر الدم، بالإضافة إلى البوتاسيوم وفيتامين ب 6 والزنك والمغنسيوم.


ويحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الألياف، مما يساعد على منع مضاعفات الحمل والتقليل من الإصابة بتسمم الحمل.

الوقاية من الإصابة بتشوه الجنين والإجهاض:

يحتوي التمر على نسبة كبيرة جدًا من حمض الفوليك، الذي يساعد على حماية الجنين و وقايته من العيوب و التشوهات الخلقية، لا سيما العيوب الخلقية المتعلقة بالجهاز العصبي، مثل الدماغ والحبل الشوكي.

1. يساعد على حماية الحامل من الولادة المبكرة والإجهاض المفاجيء على عكس الشائعات التي تفيد بأنه يتسبب في حدوث ولادة مبكرة.
2. يجب على المرأة الحامل أن تحرص على تناول التمر خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل للحد من الإصابة بتشوهات للجنين.
3. يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والذي يعمل على الحفاظ على مستوى ضغط الدم بجسم الأم الذي يمنع حدوث نزيف أثناء الولادة.
4. يساعد في القضاء على الإمساك الذي يرافق الحامل طوال فترة حملها.

يقوي عضلات الرحم و يسهل الولادة:

1. يعمل المغنسيوم على تهدئة الجهاز العصبي ومنع توتر الجنين.
2. يعمل على حماية العظام والأسنان ويخفض درجة الحرارة.
3. يحتوي على الجلوكوز ويُعتبر من أهم السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة.