فوائد الرمان.. أبرزها الوقاية من السرطان

رانيا عبد اللطيف


تفضل فاكهة الرمان عند الكثير نظرًا لحلاوة طعمها، ويُعتبر الرمان من أكثر الفواكه الصحية، حيث إنَّه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تكسب الجسم العديد من الفوائد الصحية.

فوائد الرمان:

الرمان من أكثر الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ولهذا فإن تناوله أو شرب عصير الرمان الطبيعي له العديد من الفوائد منها:

غني بالفيتامينات والمعادن:

فوائد الرمان لأمراض القلب:

تحتوي بذور الرمّان على مواد مضادة للأكسدة، حيث تمنع أكسدة الكوليسترول، وبالتالي الوقاية من تصلّب الشرايين.

فوائد الرمان لضغط الدم:

يحتوي الرمان على مواد تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، ومواد تقلل من الكوليسترول والدهون أيضًا مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

فوائد الرمان للتخلص من التوتر والقلق:

تناول الرمّان يقلل من هرمون الكورتيزول الذي من آثاره زيادة التوتر، لذلك يساعد الرمان على تحسين الصحة النفسية.

فوائد الرمان في الحماية من السرطان:

يساعد الرمان في القضاء على الخلايا السرطانية والوقاية من أنواع مختلفة من السرطان، كـاسرطان الثدي، والرئة، الجلد، والبروستاتا.

فوائد الرمان لتقوية المناعة:

الرمّان مفيد جدًا لمن يعانون من أمراض مناعية، وهو أيضًا غني بفيتامين C، والذي يساعد على إنتاج الأجسام المناعية المضادة، وتقوية المناعة.

فوائد الرمان لصحة البشرة:

الحفاظ على مظهر البشرة والوقاية من التجاعيد ومظاهر التقدم في السن.

فوائد الرمان للفم والأسنان:

يقلل الرمان من الجراثيم بالفم بنسبة 84 %، حيث أن له تأثير فعّال أكثر على قتل الجراثيم بالفم من غسول الفم الذي يحتوي على كحول.

فوائد الرمان للحماية من الزهايمر:

الزهايمر من الأمراض الشائعة لدى كبار السن، بسبب تراكمات من بروتين الأميلويد في المخ، وأظهرت بعض الدراسات أن الرمّان يعمل على تقليل تراكم هذا البروتين، وبالتالي الوقاية من الزهايمر.

1. يحتوي الرمان على انزيمات تساعد في محاربة هشاشة العظام والغضاريف.
2. يقضي على ديدان الأمعاء خاصة عند الأطفال.
3. القضاء على الحصوات التي تتواجد بالكُلى.

فوائد عصير الرمان:

1. الوقاية من فقر الدم.
2. مضاد أكسدة طبيعي.
3. يعزز الجهاز الهضمي.
4. يكافح السكري.
5. يعالج الالتهابات.
6. يحمي القلب.
7. يقوي الذاكرة.
8. يحسن الخصوبة.

على الرغم من فوائد الرمان الكثيرة للجسم، إلا أن تناوله وشرب عصيره يرتبط ببعض المخاطر التي يجب الانتباه لها، ومنها:

صعوبة و ألم عند البلع.
الطفح الجلدي.
تورم الوجه.
صعوبة في التنفس.
ألم وتورم في الفم.


* يحتوي الرمان على سعرات حرارية عالية، لذا يجب تجنب الرمان عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، لأن السعرات الحرارية العالية يمكنها أن تسبب زيادة الوزن.


* زيادة مستوي السكر: إذا كنت تعاني من مرض السكر، فننصحك بعدم تناول الرمان لأنه يحتوي على نسبة سكر عالية.