بذور الكتان.. مابين فوائدها للصحة والبشرة والشعر
تعتبر بذور الكتان مصدر للعناصر الغذائية، لأنها غنية بالألياف، والكربوهيدرات، والبروتينات، والفيتامينات كفيتامين A، وفيتامين B، وفيتامين D، وفيتامين E، والأحماض الأمنية مثل الغلوتامين، والأرجينين، واللايسين، والمعادن، بالإضافة إلى احتواء تلك البذور على أحماض دهنية مثل أوميغا 6، و أوميغا 3، وغيرهم من الخصائص المضادة للأكسدة.
يفضل عدم الإفراط فى تناولها، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث خلل في أعضاء ووظائف الجسم.
فوائد بذور الكتان للصحة
- تحفز صحة القلب، والوقاية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية والجلطات.
- تساهم أيضًا فى تنظيم ضربات القلب، والوقاية من النوبات القلبية، والسكتات الدماغية.
- من فوائد بذور الكتان التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- تساهم فى فقدان الوزن بسهولة، حيث تعطي شعور بالشبع لفترات طويلة.
- تستخدم في علاج عسر الهضم والإمساك.
- من فوائدها أنها تقلل من ضغط الدم.
- لبذور الكتان دور في الحماية من خطر الإصابة بمرض السرطان.
- من فوائد تلك البذور للصحة، تقوية الجهاز المناعي.
- التخفيف من الإلتهابات الناتجة عن أمراض الجهاز التنفسي، كالربو والسعال.
- من فوائدها أنها تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- تناولها يساهم في تخفيف الآلام انتفاخات البطن.
- التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
فوائد بذور الكتان للبشرة
- من فوائدها للبشرة تعزيز إنتاج الزيوت الطبيعية داخل البشرة.
- محاربة ظهور علامات التقدم في السن وخطوط التجاعيد.
- من فوائد هذه بذور معالجة مشكلة حب الشباب.
- تمنح البشرة النعومة والرطوبة المناسبة لها.
- من فوائدها أنها تعالج الإلتهابات الجلدية والأكزيما والصدفية.
- تخفف من تهيج البشرة وتهدئتها.
- من فوائده أنها تساعد على منع تلف الجلد، وحماية البشرة من الأشعة الضارة .
فوائدها للشعر
- تحفيز نمو بصيلات الشعر مرة آخرى، وزيادة كثافته.
- التخلص من مشكلة تساقط الشعر.
- من فوائد بذور الكتان أنها تمنح الشعر التغذية المناسبة، بفضل احتوائها على مصادر غذائية مفيدة.
- تساعد في القضاء على قشرة فروة الرأس، وحمايتها من حدوث التهابات.