وصفات للتخسيس باستخدام الزنجبيل
بسنت محمد
يعتبر الزنجبيل من أشهر الأعشاب التي تساعد على انقاص الوزن بشكل ملحوظ نتيجة لعدة أسباب منهم :
١) يحتوي على ألياف غذائية تساعد على الشعور بامتلاء المعدة.
٢) ويزيد من معدلات حرق الدهون داخل الجسم.
٣) يساعد على زيادة إفراز الإنزيمات الهاضمة وبالتالي سهولة الهضم.
وتشير بعض الدراسات إلى أنه من خلال تناول الاشخاص للزنجبيل يفقدون حوالي 20 ٪ من الدهون.
وصفات الزنجبيل لتقليل الوزن:
* الزنجبيل والليمون : يساعد الليمون على تقليل الشهيةويحتوي على فيتامين ج، فيتم تناوله مرتين أو أكثر يوميًا.
* زنجبيل وقرفة : يقلل من الوزن والدهون من خلال إضافة معلقتين من القرفة وغليهم ثم معلقة زنجبيل وغليها مرة أخرى، يفضل إضافة معلقة صغيرة من العسل وبعض شرائح الليمون.
* زنجبيل وخل التفاح : يعد خل التفاح مضاد للأكسدة، إضافة ملعقتين كبيرتان من خل التفاح على كوب بارد من شاي الزنجبيل، ويفضل شربه قبل تناول الطعام في الصباح.
* زنجبيل والشاي الأخضر : مزج الزنجبيل المطحون في كوب من الشاي الأخضر الساخن ويمكن استخدام هذه الطريقة مرة أو مرتين يوميًا.