شلل مؤقت أثناء النوم.. التفسير العلمي للجاثوم
أسماء طلعت
الجاثوم هو عبارة شلل مؤقت أثناء النوم ولا يستطيع الفرد تحريك أي جزء من جسمه ويحاول إنقاذ نفسه بالصريخ لكن بلا جدوى؛ لأنه مهما كان علو الصوت لا يسمعه أحد مما يسبب له الخنقة.
وجاء التفسير العلمي للجاثوم أن الفرد يكون بين الوعي واللاوعي ويمر بها بين مرحلة النوم والاستيقاظ، أي بعد انتهاء مرحلة النوم الحالم، وفيها تظل عضلة الحجاب الحاجز في العمل ويكون التنفس مستقر.
وأكدت الدراسات العلمية أن أقل من ٢% في الشهر يصاب بالجاثوم، وأثبتت أيضا أنه لا يوجد حالات وفاة بسبب الجاثوم.
أسباب الجاثوم:
- الضغوطات النفسية وزيادة التوتر والقلق.
- الإصابة بمرض الاكتئاب.
- اضطراب النوم ونقص الأكسجين في المخ.
- النوم على الظهر لمدة طويلة بوضعية الوجه إلى أعلى.
طرق الخروج من الجاثوم:
- تظل عضلة الحجاب الحاجز في العمل لذلك عليك بتحريك العين يمينا ويسارا حتى تستيقظ.
- شرب قدر كافي من المياه قبل النوم، والمواظبة على نظام غذائي سليم.
- تنظيم وترتيب وقت النوم لتجنب حدوث اضطرابات.
- ممارسة رياضة بسيطة قبل النوم.
- إذا زاد مدة التعرض للجاثوم عن اللازم عليك بالتوجه إلى الطبيب النفسي وعادة ما يكتب الطبيب عقاقير لعلاج الاكتئاب حتى يختفي الجاثوم تدريجيا.
