نصائح للحفاظ على أظافر صحية وقوية
يسرا المداح
يجب علينا الاهتمام بالأظافر تمامًا كالاهتمام بالجسم والشعر والبشرة، لأنها من علامات جمالك، ويتحقق ذلك من خلال التغذية السليمة والاهتمام بها، والتركيز على الأغذية التي تعمل على تقوية الأظافر، فهناك العديد من الأغذية التي لها تأثير إيجابي كبير علي صحتك، كالثوم، والبصل، والبقدونس، والكرفس، والخس، وبعض المشروبات كاللبن.
بالإضافة إلى تناول كميات كافية من الكالسيوم لدعم نمو الأظافر، ويُنصح باتباع الخطوات التالية للحفاظ على الأظافر :
١-عدم تطويل حجم الأظافر بشكل مبالغ فيه حتى لا يكونون معرضين للكسر بسهولة.
٢-البعد عن اللعب في الأظافر وهي مبللة لأنها تكون ضعيفة.
٣-ارتداء قفازات لليدين أثناء غسيل أي شئ به مواد كيميائية أو أثناء العمل في المطبخ.
٤-التقليل من استخدام مادة مزيل الطلاء، حيث إنها مع كثرة استخدامها تؤدي إلى ضعف الأظافر وجفافها.
٥-تجنب قص الجلد المحيط بالأظافر لانه يحمي منبت الظفر.
٦-تعقيم أدوات المناكير والباديكير بعد كل استخدام.
٧-تجنب برد الأظافر من الزوايا لأنها تؤدي إلى اضعافها وتجعلها عرضة للكسر.
٨-تناول كمية كافية من المياه يوميًا لمنع جفاف الأظافر.
٩-استخدام كريمات مرطبة للأظافر لتقويتها وجعلها أكثر جمالًا.
١٠-تقليم الأظافر بانتظام يساعد على تقويتها مثل الشعر تمامًا.
١١-البعد عن عض الأظافر، حيث يسبب لها الكثير من الضرر.