تعرف على فوائد التمر للجسم
ياسمين وائل
يعتبر التمر من الأطعمة المفضلة لدى العديد من الأشخاص وله العديد من الفوائد للجسم، لاحتوائه على الفيتامينات والألياف والمعادن، ويعد وجبة خفيفة مثالية ومناسبة خاصة قبل أداء التمارين الرياضية ويساعد أيضًا على الإحساس بالشبع، ولعل الفترة الصباحية هى أفضل فترة لتناول التمر.
فوائد التمر :-
١- مكافحة الاضطرابات المعوية.
٢- علاج فقر الدم لاحتوائه على العديد من المعادن ومن بينها الحديد.
٣- الوقاية من مشاكل القلب لأنه مصدر للماغنسيوم والبوتاسيوم اللازمين لانتظام عمل القلب.
٤- الوقاية من بعض سرطانات الجهاز الهضمي.
٥- يدخل التمر في حماية زيادة الوزن أو حتى إنقاصه.
٦- الوقاية من التهابات الأمعاء والقولون والمفاصل.
٧- مكافحة البواسير.
٨- توفير الطاقة للجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية وكل هذه المواد تمد الجسم بالطاقة وترفع مستويات السكر في الدم.
٩- تعزيز صحة الجهاز العصبي لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد في عمل الأعصاب.
١٠- يعمل على خفض مستوى الكوليسترول السئ في الجسم فيحمي من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
١١- الوقاية من مرض الزهايمر.
١٢- السيطرة على ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يحافظ على اتزان السوائل في الجسم ولاحتوائه أيضًا على الماغنسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
١٣- يُهيء الجسم لاستقبال الوجبات اللاحقة وذلك في حالة تناوله في رمضان كبداية لوجبة الإفطار.