مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح لحالات الإغماء والدوار

ياسمين وائل 


الإغماء هو فقدان الإنسان للوعي لمدة قد تصل إلى دقيقة، والسبب في ذلك غالبًا هو توقف تدفق الدم إلى الدماغ أو نقص الأكسجين، وكثيرًا ما يشعر الفرد الصائم بالدوار أثناء الصيام ومن الممكن أن يصل الأمر إلى الإغماء وذلك نتيجة خسارة الجسم كمية كبيرة من السوائل، ولذلك هناك خطوات يجب اتباعها لتجنب الشعور بالدوار وخطوات نعرضها عليكم يجب اتباعها في حالة الإغماء.

أولاً :- طرق لتجنب الشعور بالدوار:

١- ضرورة تناول وجبتين الإفطار والسحور وعدم تجنبهما، مع أهمية الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم؛ لأنه بحاجة إلى الأطعمة والسوائل ليبقى صامدًا خلال فترة الصيام.
٢- الإنتباه إلى حركة الجسم خصوصًا في فترة الصيام، فإذا كنت نائمًا عليك النهوض تدريجيًا من السرير.
٣- عدم الوقوف سريعًا لتفادي الشعور بالدوار. 

ثانيًا :- نصائح يجب اتباعها عند تعرض أحد الأشخاص للإغماء: 

١- نقل الشخص الفاقد للوعي إلى مكان جيد التهوية.
٢- جعل المغمى عليه يستلقي على ظهره بحيث يكون مستوى رأسه أقل انخفاضًا من مستوى قدميه.
٣- ثني ركبتيه واستخدامها للضغط على صدره مما يؤدي إلى تدفق الدم إلى الرأس.
٤- استخدام مادة تحتوي على الكحول مثل المناديل المعطرة ووضعها على أنف المغمى عليه ليستنشقها.
٥- تجنب استخدام المياة مع حالة الإغماء؛ لأن تناولها مع انخفاض ضغط الشخص الفاقد للوعي يؤدي إلى إصابته بتقلصات المعدة.
٦- إمالة الرقبة في اتجاه الصدر وتركها مرة واحدة لزيادة ضغط الدم.