دراسة.. المشي للمراهقين يقلل من نسبة الاكتئاب

سلمى شافعي


تعتبر الرياضة من أهم العادات التي يجب عليك أن تقوم بفعلها يوميًا لفوائدها المتعددة، فرياضة المشي من أهم الرياضات التي يمارسها الكثيرون، وتعتبر رياضة هامة في مرحلة المراهقة خاصة لأنها تعمل على تقليل نسبة الإصابة بالاكتئاب.


تساعد رياضة المشي المراهقين على تحسين حالاتهم المزاجية وتقليل نسبة الإصابة بالإكتئاب وتعمل على حمايتهم من الإصابة بأمراض القلب والسكري، وضغط الدم، والسرطان.

فبحسب بيان نشرته منظمة الصحة العالمية على أن نسبة اكتئاب المراهقين تصل إلى 16%، وأعلنت الدراسة أن 60 دقيقة فقط يوميًا من المشي تقلل من نسبة التعرض للاكتئاب، فمن يمارس رياضة المشي من عمر الثانية عشر عامًا حتى الثامنة عشر عامًا تنخفض لديهم الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 10 %.