نصائح للحفاظ على صحة الجنين

سهيلة إبراهيم 

عندما تعرف الأم بخبر الحمل تبدأ رحلة طويلة وشاقة من الرعاية والحماية، فالمرأة الحامل مسؤولة عن سلامة جنينها مسؤولية كاملة؛ ما يجعلها تُغير الكثير من عاداتها حفاظًا عليه. 


فدعونا نعرض عليكن بعض الإرشادات لكي تستطيعي الحفاظ على جنينك:


1- مراجعة الطبيب بشكل دوري، على الأقل مرة عند تمام شهر الحمل، حتى الشهر السادس، ومرتين على الأقل في شهر الحمل بعد الشهر السادس، حتى شهر الولادة.


يؤدي الاستهتار بزيارة طبيبك إلى تأخير الكشف عن بعض المشاكل في الحمل، التي تُعد خطرًا على حياة الجنين والأم معًا.


2- إجراء فحوصات دورية حتى وإن لم يطلبها منكِ الطبيب، وأهم تلك الفحوصات التي يجب القيام بها بشكل دوري: 


-فحص الدم العام؛ للتأكد من نسب السكر والخضاب ومعدل الكريات البيضاء والحمراء وغيرها من المعلومات الضرورية.


 -فحص البول الدوري.




3- ممارسة الرياضة أثناء الحمل، تعتبر من الإجراءات المهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين، لكن يجب اختيار الرياضة المناسبه لفترة الحمل.




4- حافظي على نظام تغذية صحي في فترة الحمل، فالمرأة الحامل تحتاج إلى كميات أكبر من العناصر الغذائية المختلفة، إضافة إلى الحصول على المكملات الغذائية وخاصة الفوليك أسيد في الشهور الأولى من الحمل، والذي يُجنب الجنين التشوهات الخلقية؛ ولكن يجب اتخاذ هذه الأدوية تحت إشراف الطبيب




5- امتنعي عن التدخين والكحوليات؛ كيلا يُصاب طفلك بتشوه.




6- تجنبي التوتر والحزن والاكتئاب.