أهمية ممارسة الـ”يوغا” لحياة أفضل

آية علاء 


تعتبر الـ”يوغا” من الرياضات التي تعمل على تهدئة الأعصاب، ويرجع أصل الـ”يوغا” إلى الهند، كما أن لها دورٌ مهم في الراحة النفسية والجسدية.


وانتشرت الـ”يوغا” في العديد من دول العالم، وأصبحت شيئًا هامًا في حياة الناس، حيث انتشرت العديد من المدارس المختلفة والمتخصصة في تعليم الـ”يوغا”.


كما تعتبر من الرياضات السهلة وغير المُكلفة، حيث يمكن ممارستها في المنزل أو الأماكن المفتوحة وسط الطبيعة، سواء بمفردك أو في مجموعات.

أهمية ممارسة الـ”يوغا”:

1- تعمل على تقليل التوتر والانفعالات الناتجة من ضغوطات الحياة اليومية.


2- لها دور في حرق الدهون وزيادة مرونة الجسم.


3- تُنشط الدورة الدموية، حيث أنها تمد الجسم بالأكسجين.


4- تُخلص من آلالام العظام والمفاصل وآلالام الظهر.


5- تُجدد طاقة الإنسان، وتساعده على التأمل.


6- تساعد على التركيز، حيث أنها تتخلص من كل ما يشوش عقل الإنسان، وتجعله يركز على أهدافه.


7- يمكن للمرأة الحامل أن تمارس الـ”يوغا”، حيث تساعدها على التنفس بشكل صحيح.


8- تساعد على النوم بشكل أفضل، حيث أنها تتخلص من الأرق.