هل لديك فوبيا الثقوب trypophobia؟ اختبر نفسك

بسنت مدحت
فوبيا الثقوب هي شعور الشخص بالخوف والنفور من الثقوب والدوائر المتقاربة، ويرافق هذا الخوف أعراض كالغثيان وزيادة في ضربات القلب، ولا يستطيع الشخص السيطرة على ذلك الشعور.

شاع استخدام هذا المصطلح منذ عام 2009، ولكن لا زال هناك أشخاص كثيرة تجهل هذه الفوبيا.

هل لديك فوبيا الثقوب؟

انظر إلى الصور الآتية وإذا شعرت بالنفور وعدم الارتياح، فأنت لديك فوبيا الثقوب:

علاج فوبيا الثقوب

1. التحدث مع أشخاص مصابين بنفس الفوبيا.
2. ممارسة الرياضة واليوجا؛ للمساعدة على تقليل التوتر.
3. ممارسة التأمل والتنفس العميق للاسترخاء والهدوء.