الفراغ العاطفي.. أسبابه ونصائح للتخلص منه

هدير أحمد


انتشر مؤخرًا مصطلح (الفراغ العاطفي) والذي يعرفه العلماء على أنه حالة إنسانية يتخللها شعور بالملل والاغتراب الاجتماعي واللامبالاة، ومشاعر الفراغ هذه غالبًا ما يصاحبها حالات اكتئاب جزئي وشعور بالوحدة وانعدام التلذذ واليأس أو غيرها من الاضطرابات النفسية والعاطفية، وغالبًا ما تشعر الفتاة بهذا الفراغ العاطفي في ساعات الليل خاصًة وأن الجيل الحالي يسهر كثيرًا لذا يسيطر عليه الفراغ والتفكير.

وإليكِ أسباب هذا الفراغ:

١-حين نستمع إلى أغنية رومانسية أو نشاهد فيلم رومانسي نشعر وكأننا بحاجة إلى الحب وبحاجة لأن نعيش هذه الحالة على أرض الواقع وبحاجة أيضًا لشخص نوجه له هذه الكلمات الجميلة.


٢-عندما لا تمتلك شخص يفيض عليك بالحنان والمشاعر التي تُشعرك بقيمتك.


٣-عندما لا تجد من تخبره بما في قلبك من مشاعر أيًا كان نوعها.


٤-فشل الأسرة في احتواء ابنائها وعدم قدرتها على إشباع رغباتهم من الحنان والعطف والكلام الجميل.


٥-أن تكون حياتك فارغة وبلا هدف يشغلك فيتسبب ذلك في أن يكون لديك وقت فراغ كبير يجب استغلاله.


وأحيانًا يتسبب هذا الفراغ في مشاكل واضطرابات تجعلك ترغبين في الدخول في أي علاقة عاطفية وبذلك فلن تحسني الاختيار وستقعين في حب أي شخص يهتم بكِ ويقول لك كلام معسول، كما سيؤدي إلى فقدان ثقتك في نفسك وبالتالي فلن تمنحي اهتمامك ومشاعرك للشخص المناسب.


لذا فيجب معالجة هذا الفراغ، وإليكِ بعض النصائح:
١-أن تشغلي وقت فراغك في أي شيء، كأن تمارسي هواياتك المفضلة وتعملي على تنميتها.


٢-قضاء وقت أطول مع أصدقائك وأسرتك حتى لا تختلي بنفسك كثيرًا وبالتالي ستتخلصين من هذا الشعور.


٣-استعادة ثقتك بنفسك حتى تحسني اختيار شريك حياتك بعد ذلك بحيث لا يكون مجرد وسيلة لإشباع هذا الفراغ.


٤-اقتربي من الله حتى يستقر قلبك وتهدأ نفسك.


٥-قومي بممارسة رياضة أو أنشطة لا تحتاج المشاركة حتى تتقبلين فكرة كونك وحدك.