تعرف على طرق الحفاظ على البصر

عهد هاني


أنعم الله على الإنسان بنعم عديدة، منها حاسة البصر، ولكننا نمارس يوميًا عادات وأفعال تضعف أبصارنا، ويمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر، والتقدم في العمر يساعد في إضعاف البصر، فيجب علينا الانتباه لما يضر أجسامنا وصحتنا ونتجنبه.

نتبع الخطوات الآتية للحفاظ على أبصارنا: 

1. تناول الفرد يوميًا الفواكه والخضراوات التي تحتوي على ڤيتامينات ومعادن تحافظ على النظر، ومنهم نبات الجزر لاحتوائه على مادة البيتاكاروتين التي تتحول لڤايتمين “أ” مفيدة للبصر، وأيضًا نبات البطاطا الذي يساعد على تقوية البصر وحماية العين من الأتربة، وتقوية قرنية العين. 
2. تجنب وضع العدسات اللاصقة بدون إذن الطبيب، وعدم الجلوس أمام شاشات التلفاز أو الهاتف أو الحاسب الآلي لفترات طويلة، وفي حالة الاضطرار للجلوس أمام تلك الشاشات لفترات أطول مثل العمل، على العامل أخذ استراحة لا تقل عن 5 دقائق كل ربع ساعة. 
3. ينتظم الإنسان على النوم مبكرًا وألا تقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات، وتجنب السهر لأوقات متأخرة، وتناول المكسرات التي تحتوى على مضادات أكسدة تقوي العين.