نصائح للحفاظ على انتعاشك في فصل الصيف

هدير أحمد


يعاني جميعنا في فصل الصيف من أشعة الشمس وارتفاع درجة الحرارة حتى أن معظمنا يفضل البقاء في المنزل خوفًا من أشعة الشمس، لذا إليكِ عدة طرق للحفاظ على انتعاشك في حالة الخروج من المنزل والتعرض لهذه الأشعة:


١-إشربي ماء كثير خلال النهار لتتفادي جفاف جسمك بالإضافة إلى الإكثار من تناول الفاكهة والخضار التي تطلق محتواها من الماء ببطء وانتظام مما يحافظ على رطوبة الجسم.


٢-خففي من استهلاك الكافيين لأنه يؤدي إلى إفراز العرق بكثرة لذا استبدليه بالماء والعصائر التي تنعش الجسم.


٣-استعملي الواقي الشمسي باستمرار قبل الخروج من المنزل.


٤-اعتمدي الجوارب القطنية والأحذية الجلدية التي تساعد القدم على التنفس لأن الاقدام تفرز ما يعادل كوبًا من العرق يوميًا واستخدمي أيضًا المستحضرات الخاصة بتعرق القدمين.


٥-حافظي على برودة رأسك وانتعاش شعرك باستخدام شامبو بتركيبة المنثول المنعشة.


٦-استخدمي العطور الحمضية لأنها تساعدك على الانتعاش.


٧-حافظي على نظافة جسمك بالاستحمام مرة واحدة يوميًا على الأقل.


٨-اغسلي وجهك بالماء باستمرار حتى في مكان عملك أو دراستك.


٩-قومي بتقشير بشرة جسمك مرتين في الأسبوع باستخدام فرشاة تنظيف الجسم وهذا يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وجعل بشرتك لامعة ومتجددة.


١٠-استخدمي مكياچ بسيط جدًا.


١١-احتفظي بعلب صغيرة من كريم الأساس الخاص بكِ ومرطب الشفاه في حقيبة يدك مع منعش للفم بنكهة النعناع.