فوائد صحية لتناول الزبادي في السحور
إسراء فريد
يعد الزبادي مصدر للعديد من المغذيات الهامة لصحة الإنسان من فيتامينات ومعادن وسعرات، ويدخل الزبادي من بدائل ومنتجات اللبن، فهو مساويًا له بالقيمة الغذائية.
القيمة الغذائية للزبادي:
يعتبر الزبادي مصدرًا هامًا للعديد من الفيتامينات والمعادن، كالكالسيوم، والفسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وعدد من الفيتامينات مثل فيتامينات A وB وخاصة فيتاميني B6 وB12.
وهو مصدر ممتاز للبروتين، ويحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والدهون.
الفوائد الصحية للزبادي:
- تعزيز صحة جهاز المناعة.
- المساعدة في التحكم بالوزن.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- تعزيز امتصاص بعض المعادن والفيتامينات.
- مصدر للكالسيوم والحد من هشاشة العظام.
- تعزيز صحة العظام والأسنان.
- يعتبر عنصرًا مهمًا يدخل في عملية تخثر الدم والتئام الجروح.
- يساعد على الحفاظ على ضغط دم طبيعي.
- يعد الزبادي بديل آمن للمصابين بحساسية الحليب.
