تعرف على أسباب الإصابة بالقولون العصبي وطرق علاجه

رانيا عبد اللطيف 


تُعتبر متلازمة القولون العصبي حالة شائعة جدًا، ويمكن تعريف هذه الحالة على أنّها إحدى المشاكل الصحية التي تُؤثر في الجهاز الهضميّ، ويجدر بالذكر أنّ السبب الرئيسيّ للمعاناة من القولون العصبيّ غير معروف، ولكن يُعتقد أنّ هناك مجموعة من العوامل التي تتسببت بزيادة حساسية القولون للألم الذي يمكن أن يحدث فيه بشكل بسيط، وكذلك مواجهة صعوبة في هضم بعض أنواع الأطعمة.

أسباب أمراض القولون العصبي:

1-اضطراب في الحركة المعوية، إذ تظهر على المصاب مجموعة متنوعة من الاضطرابات الحركية في القولون والأمعاء الدقيقة، مثل الإسهال أو الإمساك.


2- زيادة في الشعور بالألم الصادر عن جدار القولون مع شعور بالضغط منخفض نسبيًا، قد لا يسبب لدى الغالبية العظمى من الناس الشعور بالألم.


3- امتلاء المستقيم أو أجزاء أخرى من القولون بكميات صغيرة نسبيًا من البراز، مما يشكل ضغط غاز منخفض نسبيًا قد يسبب ألم البطن والحاجة للتغوط بشكل متكرر.


4- الأسباب النفسية والاجتماعية، فأكثر من نصف مرضى القولون العصبي يعانون من مشاكل نفسية مثل الاكتئاب أو القلق، وهذه المشاكل قد تؤثر على تحفيز شعور المريض بالألم.

أعراض القولون العصبي:

1- القولون العصبيّ المصحوب بالإسهال: 


يُعاني المصابون بهذا النوع من القولون العصبي من الإسهال المتكرر، ولذلك يكون البراز لديهم مائلًا إلى الحالة السائلة، هذا بالإضافة إلى احتمالية معاناة المصابين بهذا النوع من الحاجة المُلحّة للتبرز وألم البطن والشعور بمغص فيه.


2- القولون العصبيّ المصحوب بالإمساك: 


يُواجه المصابون بهذا النوع من القولون العصبيّ صعوبة في إخراج البراز، بالإضافة إلى الشعور بحاجة مُلحّة للتبرز ولكن دون القدرة على الإخراج.


3-آلام وتشنجات في البطن.




4- وجود المخاط في البراز. 




5- الغازات والانتفاخات.

علاج القولون العصبي: 

العلاجات المنزلية ونصائح عامة: 




– تناول وجبات منتظمة وثابتة: الوجبات الصغيرة المتعددة على مدار اليوم قد تخفف من الإسهال، أما الوجبات الكبيرة والغنية بالألياف تخفف من أعراض الإمساك.


– الحرص على تناول الطعام الصحي المتمثل بالحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والكينوا، والحدّ من تناول الأطعمة المُحلّاة والأطعمة الغنية بالدهون وخاصة الدهون المُشبعة، ويُنصح كذلك بالحدّ من تناول الأطعمة الجاهزة وسريعة التحضير، وفي حال عدم استجابة المصاب لهذه التعديلات على النمط الغذائيّ، فإنّه يُنصح بالحدّ من تناول منتجات ومشتقات الألبان، ومراقبة الأعراض، وإنّ أفضل نصيحة غذائية تُقدّم لمرضى القولون العصبيّ هي اتباع الحمية التي لا تتسبب بتحفيز ظهور الأعراض.




– السيطرة على التوتر والتحكم بالغضب، وذلك للمساعدة على تهدئة أعصاب القولون، الأمر الذي يحدّ من ظهور الأعراض، ويجدر بالذكر أنّ هناك العديد من التقنيات والوسائل التي تساعد على السيطرة على التوتر، منها التنفس العميق.


– ممارسة النشاط البدني بانتظام؛ لتنظيم نشاط الأمعاء وكذلك لتخفيف التوتر النفسي.

علاج القولون العصبي بالأعشاب:

هناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تخفف من آلام القولون العصبي، وتشمل:


1- النعناع 


يقللّ النعناع من أعراض القولون العصبي مثل التقلّصات، والانتفاخ، والإسهال، حيث يحتوي النعناع على زيت المنثول، والذي يخفف من آلام عضلات الجهاز الهضمي والأمعاء، ويطرد الغازات.




2- بذور الشمر


 تساعد بذور الشمر علي تخفيف تقلّصات الأمعاء والانتفاخات المُصاحبة للقولون العصبي، أضف ملعقة إلى اثنين من بذور الشمر المطحونة إلى الماء، وقم بغليها لمدة 10 دقائق حتى تحصل على شاي الشمر العشبي، أو تناول ملعقة من بذور الشمر مباشرة مرتين في اليوم، يساعد ذلك أيضًا على التخفيف من أعراض القولون العصبي.




3- الزنجبيل 


يساعد الزنجبيل علي طرد الغازات وعلاج الانتفاخ، لذا يُنصح بتناوله لمن يعانون من أمراض القولون، كما أنه يعمل كمضاد لالتهابات الأمعاء، ويساعد على ارتخاء عضلاتها، ويمكنك تناول الزنجبيل إما بإضافته إلى الماء المغلي ثم شربه كمشروب دافئ لعلاج آلام التقلّصات، أو بإضافته إلى العسل وتناوله قبل الوجبات لتحسين الهضم، ولكن يُنصح من يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتجنّب الزنجبيل.


4- البابونج 


إن شاي البابونج يساعد على منع التقلّصات، والإسهال، والتهابات القولون العصبي، وما يصاحبه من أعراض، فقط أضف 3 ملاعق من البابونج المجفف إلى الماء مع غليهما لمدة 15 دقيقة، قم بتصفيته، وأضف قليل من
 الليمون، ثم تناوله ثلاث مرات يوميًا.