خطورة الوجبات السريعة على الأطفال وطرق تجنبها

بسنت مدحت


أصبح معظم الأطفال في الآونة الأخيرة يتناولون الوجبات السريعة باستمرار بسبب انتشار المطاعم بشكل كبير، وأصبحت وسائل طلبها أسهل مما يجعل صحة الطفل في خطر.

من مخاطر الوجبات السريعة :

1-تسبب سمنة مفرطة، بسبب وجود كميات كبيرة الدهون والسكر.
2-تؤثر على الجهاز التنفسي، وتسبب ضيق تنفس أو الربو.
3-تؤثر على العظام، وتسبب مشاكل في كثافة العظام.
4-تؤثر على الأسنان، بسبب السكر والكربوهيدرات.
5-يمكن أن تصيب الطفل بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وعدم القدرة على التركيز.

طرق تجنب تلك المخاطر :

1-يمكن استبدال الحلوى بفاكهة يحبها طفلك.


2-مشاركة الأطفال في التسوق ومشاركتهم في اختيار الأطعمة التي ستقدم خلال الأسبوع. 


3-إذا ذهبتوا إلى مطعم للوجبات السريعة احرص على اختيار لطفلك الحجم الصغير للوجبة وتجنب البطاطس واستبدال المشروبات الغازية بعصائر ومياه .


4-عند الخروج من المنزل احرص على توافر فاكهة أو خضار مثل :موز، تفاح خيار، خس، خزر .


5-تناول الأسرة كلها وجبات صحية لتشجيع الأطفال.


6-مناقشة الأطفال حول ما هو صحي ومفيد وماهو مضر للصحة.


7-مشاركة الأطفال في تحضير الطعام في المنزل.