اعرف أضرار المشروبات الغازية على الصحة
آيه علاء
تعتبر المياه الغازية من المشروبات المفضلة لدى معظم الناس، فهناك العديد من الأطعمة المختلفة التي يمكن الحصول عليها ويشربها البعض كمشروب يومي، أو مع الوجبات لفتح الشهية.
وتتكون المياه الغازية من مياه وثاني أكسيد الكربون حيث يتم تذويبه في المياه ووضع كميات من المحليات الصناعية التي تعمل بديلًا للسكر الطبيعي، كما تحتوي على حمض الستريك والكافيين والمواد الحافظة، وأيضًا الكثير من النكهات المختلفة.
أضرار المشروبات الغازية:
السمنة وزيادة الوزن
يعادل شرب واحدة من المياه الغازية يوميًا نحو 0.5 كيلوجرام أو أكثر في الشهر، كما أنها تسبب السمنة المفرطة وتؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن.
الإصابة بهشاشة العظام
استهلاك كميات كبيرة منها خاصة بالنسبة للأطفال يعمل على تقليل نسبة الكالسيوم في العظام ومن ثم تؤدي إلى الهشاشة.
مشاكل في الكلى
تزيد هذه المشروبات من حصى الكلى، حيث يقوم الجسم بتخزين الحموضة الناتجة من المشروبات الغازية ويقوم بتخزينها مع الكالسيوم مما يؤدي إلى تكوين الحصى.
الإصابة بمرض السكري
يكتسب الإنسان سعرات حرارية والتي تؤثر سلبًا على قدرة الجسم على حرق السكر، ويقوم البنكرياس بإنتاج المزيد من الإنسولين وبمرور الوقت يصبح الإنسولين أقل فعالية في معالجة السكر.
حرقة المعدة
تناول المشروبات الغازية بكثرة يؤدي إلى حدوث حرقة المعدة.
تليف الكبد
شرب كميات كبيرة من المياه الغازية يعمل على ما يسمى ب(تشمع الكبد) وهو عادة يأتي للناس المدمنة على الكحوليات.
وجود كمية كبيرة من الكافيين
يؤدي الكافيين إلى القلق، والتوتر والأرق، والتهيج، بالإضافة إلى زيادة ضربات القلب.
تآكل الأسنان وتسوسها
تعمل المشروبات الغازية على تسوس الأسنان، الإضافة إلى تآكل طبقة المينا مما يجعل الأسنان أكثر حساسية.
وتعتبر المشروبات الغازية الخالية من السكر أو”الدايت” مياه مضاف إليها محليات صناعية مثل:(سكارين، أسبرتام، أو سكرالوز)، وتعتبر هذه المشروبات خالية من السعرات الحرارية ولكن لا يوجد دليل على انقاصها أو محافظتها على الوزن.
وأثبتت الدراسات أن المشروبات الغازية الخالية من السكر لها العديد من الأضرار منها
- اكتساب الوزن والسمنة.
- الولادة المبكرة والاكتئاب أثناء الحمل.
- متلازمة الأيض وهي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، وانسداد الشرايين، وأمراض القلب.