كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة؟

آية علاء 


تمثل رائحة الفم الكريهة مشكلة لدى بعض الناس حيث أنها تسبب الاحراج في بعض المواقف، وتجعل الإنسان الذي يعاني منها للخوف أثناء الكلام فهى تسبب مشاكل اجتماعية في التعامل مع الناس ولذلك يجب التخلص منها.


بعض الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة:


1-غسل الأسنان مرتين جيدًا في اليوم صباحًا وقبل النوم.


2-فرك أو غسل اللسان عن طريق الفرشاة، فالبعض لا يعلم تلك الطريقة ولكن اللسان من الأعضاء التي تتجمع فيها البكتيريا لذلك يجب غسلها أيضًا.


3-تغيير فرشاة الأسنان كل شهرين أو ثلاثة شهور على الأقل.


4-استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على مواد مضادة البكتيريا مثل مادة (triclosan) التي تساعد على منع رائحة الفم الكريهة.


5-استخدام غسول الفم مرتين على الأقل لمنع تكون البكتيريا.


6-عدم تناول الأطعمة التي بها ثوم، أو بصل، أو جبن قبل المواعيد الهامة أو قبل النوم لأن رائحتها تدوم ومن الصعب القضاء عليها.


7-تناول النعناع والبقدونس حيث ينظفان المعدة ولا يسببا رائحة كريهة للفم.


8-شرب الكثير من الماء لترطيب الفم، لأن الفم عندما يجف يساعد على تجمع البكتيريا والجراثيم.


9-استخدام بيكربونات الصوديوم بوضعها على فرشاة الأسنان مثل المعجون وغسل الأسنان واللسان بها.