طريقة تحضير حلويات الدايت في رمضان بمكونات قليلة

يحتاج الجسم إلى السكريات بعد ساعات الصيام، لكن التأثير الضار لها والسمنة يمنع البعض من تناولها، لذا إليكي نوعان من حلويات الدايت لإعدادها في رمضان.

تحضير حلويات الدايت في رمضان

طريقة عمل كرات البلح الشهية والصحية

المكونات

• فنجان بلح.
• كوب زبدة فول سوداني.
• كوب بودرة كاكاو.
• ملعقة صغيرة فانيليا.
• ملعقة صغيرة قرفة.

طريقة التحضير

1. تخلط المكونات السابقة ماعدا زبدة الفول السوداني، حتى تمام التجانس.
2. تضاف الزبدة، ويتم خلط المكونات مرة أخرى.
3. يتم تقطيع الخليط إلى كرات، ولفها باليد جيدًا.
4. تترك لمدة 30 دقيقة، ثم يتم تناولها.

طريقه تحضير زبادي الفراولة

طريقة تحضير زبادي الفراولة المثلج الغني بالبوتاسيوم، والذي يتميز بقلة نسبة الصوديوم، ويحتوي على 93 سعر حراري فقط.

المكونات

• فراولة.
• كوب ونصف من الزبادي.
• 2 ونصف ملعقة عسل نحل.
• 1 ملعقة صغيرة خل بلسمي.
• 4\1 ملعقة صغيرة ملح.

خطوات التحضير

1. تخفق الفراولة جيدًا، وتنقل إلى وعاء كبير، وتخلط معها المكونات الأخرى.
2. يتم تجميد الخليط في الإناء المخصص لمدة 4 ساعات، على أن يترك 15-20 دقيقة في درجة حرارة الغرفة العادية قبل تجميده.