كيف تستقبل العام الدراسي الجديد دون توتر؟
آية علاء
تقترب إجازة آخر العام من الانتهاء، وسوف يبدأ عامًا دراسيًا جديدًا، ومع اقتراب الدراسة يشعر الأطفال وحتى طلاب الجامعات بالتوتر والخوف من العام الدراسي الجديد، والمذاكرة، والواجبات المنزلية، ويكون التأقلم على بداية الدراسة أمرًا صعبًا في بدايته.
لذلك نعرض لكم بعض النصائح لتساعد على استعادة النشاط الدراسي واستقبال العام الجديد بإيجابية:
1- حدد الأهداف التي تسعي إليها لكي تحققها في فترة الدراسة، وتجنب الأشياء المحبطة.
2- تخلص من القلق والخوف والتوتر، والتفكير الزائد في ماذا سوف يحدث في العام الجديد، وركز على الأشياء الجميلة والجوانب الإيجابية في فترة الدراسة مثل: الأصدقاء، الأنشطة المدرسية، والرحلات.
3- اترك بعض الوقت لقضاء أوقات الفراغ في فترة الدراسة؛ للتخفيف من التوتر.
4- خصص بعض الوقت للجلوس بمفردك، حتى تسمح لنفسك أن تفكر بإيجابية وإبداع.
5- إدراك الأخطاء السابقة ومحاولة عدم تكرارها مرة أخرى؛ لأن ذلك يقلل من التوتر والقلق.
6- حاول القيام بأنشطة مع العائلة أو الأصدقاء في الإجازة؛ لأن هذا يعمل على تجديد النشاط واستقبال العام الجديد بحيوية.