أسرع حل للتخلص من الوزن الزائد.. تعرف على رجيم الـ 3 أيام

إسراء فريد


يهدف رجيم الـ 3 أيام إلى خسارة 2 كيلو جرام خلال الثلاثة أيام،  ويتم الامتناع عن تناول النشويات والسكريات تمامًا، ويبدأ الجسم في حرق الدهون المخزنة فيه، يزيد ذلك من درجة حرق الجسم عن طريق تناول البروتينات التي تساعد في هذه العملية.

وجبات الأيام الثلاثة:

في الصباح وقبل تناول وجبة الإفطار، يجب شرب كوب ماء ساخن مضاف إليه ملعقة عسل صغيرة وعصير نصف ليمونة (أو) 6 نقاط من فيتامين سي مع ملعقة صغيرة من خل تفاح. 

الإفطار: 

1 بيضة أو بيضتين + قطعة جبن قريش أو فيتا + ثمرة خيار.

الغذاء: 

علبة تونة بدون زيت (في محلول ملحي فقط) + سلطة خضراء (خس، جرجير، فجل، خيار) بدون إضافة زيت.

العشاء: 

كوب زبادي مضاف إليه عصير نصف ليمونة أو 6 نقاط من فيتامين سي يتم تكرار الوجبات الثلاثة السابقة على مدار الثلاثة أيام، وإذا شعرت بالملل في إحدى الأيام فإنه يمكن استبدال التونة بالسمك المشوي، ويمكنك استبدال البيض في الإفطار بالمشروم إذا أردتِ، ويجب الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء أو الدواجن، فقط أسماك.