ضعف المناعة.. أبرز الأسباب وطرق لمعالجة تلك المشكلة
مشكلة ضعف المناعة تشغل تفكير الكثير، حيث يعتبر الجهاز المناعي هو المسئول عن حماية الجسم من التعرض للإصابة بأي مرض أو عدوي ومحاربة غيرهم من الفيروسات والجراثيم والسموم والخلايا السرطانية.
لذا فأن حدوث أي اضطرابات في الجهاز المناعي سيؤدي إلى عدم قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والتخلص من الفيروسات والسموم، وسيعود هذا بنتائج سلبية على الصحة العامة للجسم.
أسباب ضعف المناعة
- سوء التغدية تعتبر من العوامل المؤثرة على المناعة، نتيجة لنقص الفيتامينات والمعادن، التي يحتاجها الجسم.
- قلة الاهتمام بالنظافة الشخصية، واتباع عادات صحية غير صحيحه نهائيًا.
- من أسباب ضعف المناعة الإصابة بالعدوي عن طريق شخص آخر.
- حدوث اضطرابات في النوم، فعدم النوم بشكل جيد يؤثر بشكل واضح على المناعة.
- التعرض للضغط والإجهاد المستمر، وعدم الحصول على قدر كافي من الراحة.
- من أسباب ضعف المناعة تناول بعض الأدوية وخاصًة التي تحتوي على الكورتيزون وغيرها من المضادات الحيوية، حيث يعمل ذلك على التأثير على الجهاز المناعي بطريقة سلبي.
- مشكله السمنة والوزن الزائد يعمل على ضعف الجهاز المناعي.
- أن الإصابة بالأمراض بالمزمنة ينتج عنه نقص في المناعة.
- من أسباب ضعف المناعة الافراط في تناول الكحوليات والتدخين.
- الخمول وعدم ممارسة الرياضة، يشكل عامل مهم في اضعاف المناعة.
- الإصابة بالجروح نتيجة التعرض لعمليات جراحية أو الحروق، تعمل على التسبب في ضعف الجهاز المناعي.
التخلص من مشكلة ضعف الجهاز المناعي
- المواظبة على نظام غذائى صحيح وصحي، يحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، من فيتامينات ومعادن وبروتينات وغيرهم.
- الابتعاد تمامًا عن المأكولات السريعة والجاهزة، و الأطعمة التي تحتوي مواد حافظة ومكونات صناعية.
- وقاية الجسم من الإصابة بالعدوي، وتجنب الأشخاص المصابين بأمراض معدية.
- ممارسة الرياضة بشكل دائم ويومي، لتعزيز الجهاز المناعي.
- يمكن معالجة مشكلة نقص المناعة من خلال الاسترخاء والحصول على قسط كافي من الراحة وتحسين الحالة النفسية، والابتعاد عن ما يسبب قلق وضغط والأفكار السلبية.
- للقضاء على مشكلة ضعف المناعة من الضروري المحافظة على النظافة الشخصية والعادات الصحية السليمة.