أسباب الإصابة بنزلات البرد في الشتاء.. وكيفية الوقاية منها

هاجر سمير
عند قدوم فصل الشتاء يصاب العديد من الناس بنزلات البرد، والتي تؤثر عليهم بشكل كبير وتؤثر على ممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي.

أسباب نزلات البرد:

1. ضعف الجهاز المناعي للشخص مما يجعل من السهل انتقال العدوى، خاصة نزلات البرد والإنفلونزا. 
2. الانتقال من مكان دافئ إلى مكان بارد بشكل مفاجئ. 
3. الإكثار من استخدام المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب مما يؤثر على مناعة الجسم. 
4. قضاء فترة طويلة في أماكن مزدحمة ومغلقة، مما يؤدي إلى انتقال العدوى عن طريق الآخرين. 
5. إهمال تناول الغذاء الصحي. 
6. التعرض للتكييف أو المدفأة لوقت طويل مما يجعلك تصاب بالبرد بمجرد الخروج من المكان. 
7. بذل جهد كبير والشعور بالإجهاد. 
8. نقص الفيتامينات والمعادن الرئيسية بالجسم.

أعراض الإصابة بالبرد في الشتاء:

1. الإصابة بآلام في الحلق. 
2. احتقان بالأنف. 
3. سيلان بالأنف بشكل مستمر.  
4. كثرة وجود إفرازات أنفية. 
5. الشعور بالصداع المستمر. 
6. الإعياء والتعب والتقئ. 
7. الشعور بألم شديد في العظام. 
8. عدم الرغبة في تناول الطعام. 
9. ارتفاع في درجة الحرارة. 
10. ضيق التنفس.

علاج نزلات البرد في الشتاء:

ينصح الأطباء ببعض الأدوية منها:

1. تناول بعض مسكنات الألم والمضادات الحيوية للتخلص من الصداع والألم الذي يصيب الحلق بشكل خاص والجسم بشكل عام. 
2. تناول مضادات حيوية تختلف حسب حالة كل شخص، ويجب استشارة الطبيب قبل تناولها. 
3. ينصح الطبيب بتناول مضادات الاحتقان وذلك لمدة معينة، ويجب استشارته قبل تناولها. 
4. تناول بعض الأدوية التي تساعد على التخلص من السعال.  
5. الحرص على شرب السوائل الدافية بصورة مستمرة.

كيفية الوقاية من الإصابة بالبرد في الشتاء:

1. المواظبة على غسل اليدين بشكل منتظم، لمنع انتشار الفيروسات التي تؤدي إلى الإصابة بالبرد. 
2. استخدام المناديل أثناء العطس، وتجنب العطس في اليدين، والتخلص منها على الفور منعا لانتقال العدوى. 
3. عدم لمس الأنف والفم والعينين بالأيدي، حتى لا تنتقل الفيروسات مما يقلل من نسبة الشفاء من البرد. 
4. ممارسة التمارين الرياضية مهم جدا، لأنها تساعد على زيادة تدفق الدم بالجسم، مما يساعد على التخلص من الفيروسات الضارة بسرعة كبيرة.  
5. من المهم جدا للمدخنين الإقلاع عن التدخين، لأنه يزيد من الإصابة بالبرد. 
6. تناول أنواعا من الفواكه خاصة الموالح التي تحد من الإصابة بالبرد. 
7. الحرص على ارتداء الملابس الثقيلة عند الخروج في الجو البارد. 
8. عدم استخدام أدوات الآخرين وأن يكون لك أشياءك الخاصة كزجاجة الماء مثلا. 
9. الحرص على الاسترخاء والراحة عند الإصابة بالبرد مما يساعد على سرعة الشفاء.